2024.2.7 - 오트밀과 딸기케익

	TO DO
아침	1. ✅ 기상 스트레칭 10분 2. ✅ 아침 일기 10분 3. ✅ 독서 30분~60분 4. ✅ 사회/경제/문화/인문 아티클 or 뉴스레터 15분
저녁	1. ✅ 글쓰기 30분~60분 필수 2. ✅ 운동 (홈트 or 필라테스) 30분~60분 3. ✅ 저녁 일기 10분 필수 4. ✅ 하루 기록 20분 필수 5. ✅ 느린 감각 5분 필수 6. ⬜ 1시 전 침대에 눕기 필수

매일 ( ✅ 체크)

 

📝 오늘의 감각

오랜만에 오트밀참치죽. 오트밀 5숟가락, 계란 2개, 파 선택, 참치 반캔, 후추소금. 골판지 씹는 느낌이 난다고 하는데 나름 괜찮다. 아침에 엄마, 아빠에게도 만들어드려서 같은 식사로 하루를 시작했다.

어릴 적, 부엌에서 엄마가 만들어 주던 따뜻한 한 끼가 떠오른다. 간단하지만 영양 가득한 재료들이 하나둘 모여, 익숙한 손길 아래에서 부드러운 요리로 변해 가던 순간. 이 한 그릇 속에는 바쁜 하루 속에서도 건강을 챙기려는 작은 노력, 그리고 음식을 통해 전해지는 따뜻한 위로가 담겨 있다.

 

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📝 1일1주저리

https://worryzero.tistory.com/676

1일1주저리. 찬탄하는 것들을 위하여

 

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서브

🌞 아침 일기

1. 오늘 나는 무엇에 가장 감사하는가? 
   • 푹 자고 일어나서 하루를 시작할 수 있음에 감사하다.
2. 자연에서 오늘 나를 기쁘게 하는 것은 무엇인가? 
   • 카페에 오는 길에 햇빛이 풍부해서 바닥에 흩뿌려진 눈이 더 반짝거렸다. 바람이 강하게 불었는데 눈들이 뭉치지 않아서 결정들이 얼굴에 많이 날린 것 같다. 눈부셔서 눈을 못 떴지만 색다른 자연이 나름 기쁘게 했던 것 같기도 하고. 
3. 나의 건강에서 오늘 특별히 감사하는 부분은 무엇인가? 
   • 오늘은 눈뜨스를 완료했다. 어제 아침까지만 해도 근육통이 있었는데 저녁에 괜찮아졌고 오늘은 무사복귀!
4. 가족이나 친구들 중 오늘 특별히 감사하는 사람이 있나요? 그들이 내 삶에 어떤 긍정적인 영향을 미치나요? 
   • 아침에 오랜만에 오트밀계란죽을 만들어먹기로 했다. 하는 김에 엄마와 아빠 것도 만들어서 같이 먹었다. 오트밀 식감이 다소 호불호가 있어서 아빠 입맛에는 맞지 않을 것 같기는 했는데 그래도 고소하다고 해주셨다. 건강식이라고 강력 어필.
5. 오늘 나에게 주어진 기회 중에서 감사하는 것은 무엇인가? 
   • 업무 정리도 하고, 독서 리뷰도 하고, 계획도 세우고. 여유롭지만 밀도있게 오늘 보내보기.
6. 오늘 나는 어떤 긍정적인 변화를 만들고 싶은가? 
   • 오늘의 육체 상태에서 요가하고, 오늘의 글을 쓰면서 생각을 확장하고. 이런저런 사소한 것들이 모이면 긍정적인 변화가 만들어질 것 같다.
7. 나를 행복하게 만드는 세 가지 작은 것은 무엇인가? 
   • 카페에서 듣는 플레이리스트, 부모님 아침 식사를 만들어드린 것, 카페 풍경으로 보이는 사람들의 생활 모습
8. 나는 오늘 어떤 도전에 직면하고 있으며, 이를 어떻게 극복할 수 있을까? 
   • 깃헙 저장소 오랜만에 테스트 해봐야 해서 헷갈림이 있을 것 같다. 극복은.. 일단 해보는 수밖에!
9. 나의 일상에서 나를 에너지 넘치게 만드는 활동은 무엇인가? 
   • 요새는 하루 감각을 캐치하기 위해 레이더망을 켜고 있는 것. 사실 많은 것들이 좋은 감각인데 그 중에 하나만 선택하려고 하니 우선순위도 정해지는 것 같고.
10. 오늘 나를 돕기 위해 나 스스로에게 무엇을 말할 수 있는가?
    • 지금 이 시간 내가 할 수 있는 것 하기

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🌛 저녁 일기

1. 오늘 어떤 성취를 했는가? 이 성취가 나에게 어떤 의미가 있는가?
   • 늦게 자는 것 빼고 목표로한 루틴을 진행했다!
2. 오늘 경험한 어려움이나 실패로부터 배운 교훈은 무엇인가? 
   • 앞으로 할 것들을 정리하다가 도무지 정리가 되지 않아서 카뮈의 <결혼, 여름> 리뷰를 하려고 책을 폈다. 책에 남겨 두었던 줄을 따라 가다가 계획의 복잡함도 자연스럽게 해결된 것 같다. 결국 중요한 것은 본질. 기둥 없이 나뭇가지만 뻗으려 하다가 두루뭉술 했던 것이다. 어려울 때는 다른 곳으로 눈을 돌리다가 깨달음을 얻을 수도 있는 것 같다. 
3. 오늘 나는 누구와 긍정적인 상호작용을 했나? 그 상호작용은 나에게 어떤 영향을 미쳤나? 
   • 엄마가 퇴근하고 와서 맥주와 쥐포를 챙겼다. 쥐포가 딱딱해서 전자레인지에 30초 정도 돌려 먹으라고 했다. 30초 있다 전자레인지에서 나온 쥐포는 열을 풀풀 풍기고 조금 타 있었다. 엄마의 '아이고'. 얇은 건은 15초 정도가 적당한 것 같다.
4. 오늘 느낀 감정은 무엇이었나? 이러한 감정의 원인은 무엇이었나? 
   • 아침에 눈이 부셨다. 저녁에는 요가를 하고 오는 길이 덥고 시원했다. 집에 와서 이상한 허기짐으로 인하여 자기 전에 배부르게 먹고 말았다. 같은 실수는 결국 인간의 삶 ^^....
5. 내일 나는 어떤 작은 목표를 달성하고 싶은가? 내일을 위한 계획은 무엇인가? 
   • 삶도 프로젝트처럼 에픽, 이슈로 나누어서 관리해보고 싶다. 그렇다면 프로젝트의 목적과 해야할 것들을 정리해야겠지! 사는 것을 너무 어렵게 생각할 필요는 없지만 그래도 막 살 필요도 없다. 적당히 일에 몰입하는 것만큼 해도 충분하지 않을까.
6. 오늘 나에게 가장 의미 있었던 순간은 무엇인가? 왜 그런가? 
   • 카뮈처럼 세상을 바라보고 느끼며 살고싶다고 생각한 것. 어쩌면 인생책을 만난 것 같기도. 다시 한번 읽어봐야지.
7. 나는 오늘 어떻게 다른 사람을 도왔나? 이 경험이 나에게 어떤 느낌을 주었나? 
   • 서비스 탐색을 하다가 좋지 않은 UX를 발견하여 개선 사항으로 전달했고, 생각보다 많은 것들이 꼬여 있어서 히스토리 체크하는 데 시간이 들었던 것 같다. 잘 알아봐주신 분들로 인하여 불편함을 겪었던 고객들도 줄어들 수 있지 않을까.
8. 오늘 나는 어떤 새로운 것을 발견하거나 배웠나? 
   • 오늘은 카페 창가에 앉아서 나름 바삐 걸어다니는 사람들을 쳐다보았다. 각자의 세상을 만들며 살아간다는 것이 신기하기도 하고. 평생을 남을 이해하지 못하고 자기만의 해석 속에서 살아간다고 생각하니 존재라는 것은 참 크고도 작은 것처럼 느껴졌다. 새로운 것은 아니지마
9. 오늘 나는 어떤 작은 순간이 나에게 특별한 기쁨을 주었나? 그 이유는 무엇인가?  
   • 어제 먹고 싶었던 짜장범벅을 저녁에 먹을까 말까 고민하다가 그냥 먹어버렸다. 그러다가 아침에 먹다 남은 참치 반 캔이 보여서 어차피 냉장고에 들어가면 맛이 없어질 것 같다는 생각에 렌팅콩밥을 데워서 같이 먹어버렸다. 맛있었다... 그리고 쾌락 후에는 후회가... 너무 많이 먹긴 했다.
   • 책 읽다가 감각의 기쁨을 잘 느껴야 한다고 생각하다가 케익을 먹기로 했다. 달콤함도 감각이니까.. 그렇게 합리화를 하고 딸기 케익을 게눈 감추듯 먹어버렸다. 맛있었당
10. 내일 나는 자신의 삶에서 어떤 긍정적인 차이를 만들 수 있을까?
    • 내일 즐기기, 내일 행복하게 보내보기, 행복이 뭐 대수인가

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⏰ 하루 기록

1. 일어나서 눈뜨스
2. 씻고 카페가서 일 할 준비
3. 나가기 전에 오트밀참지죽 만들어 먹기로 함. 3개 만들어서 엄마, 아빠도 드림.
4. 카페에 가서 창가 구석에 좋은 자리를 잡음
5. 일하고 계획도 세우고, 독서 정리도 함
6. 저녁에 바로 옆에 있는 요가에 감. 소도구 매트필라였지만 도구 없지 몸으로만 진행. 힘들었지만 유산소라서 운동한 느낌이 들었다.
7. 집에 와서 고민하다가 폭식
8. 배부른 상태로 하루 마무리 하는 중. 자기 전에 배가 빵빵하면 안된다고 하는데, 지금 빵빵하다...

 

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📚 독서와 사고

https://www.yes24.com/Product/Goods/120469483

결혼·여름 - 예스24

나는 오래도록 방치하면 존재가 말라붙게 될 두 가지 갈증을 해소했다. 두 가지 갈증이란 바로 사랑하는 것과 찬탄하는 것. 사랑받지 못하는 것은 그저 불운일 뿐이나, 사랑하지 않는 것은 불행이기 때문이다.

 

 

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🌍 사회/경제/문화/인문 뉴스레터 or 콘텐츠

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💰트럼프의 관세가 불닭볶음면에 미치는 영향

📌 2025년 2월 7일 경제 뉴스 요약

🔥 핵심 이슈

1. AI 패권 경쟁: 미국 ‘스타게이트 프로젝트’
   • 트럼프 대통령이 AI 인프라 구축을 위해 최대 5000억 달러(약 718조 원)를 투자하는 초대형 프로젝트 발표.
   • 삼성전자·SK하이닉스의 참여 가능성이 거론되며, 한·미·일 AI 동맹 가능성도 대두.
   • 중국의 ‘딥시크’ AI 모델 부상으로 미국이 AI 기술 주도권을 서두르는 분위기.
2. 국내 산업·기업 동향
   • 식품·화장품 업계 해외 호황: 한국 화장품이 미국 수입시장 1위 기록, 불닭볶음면도 해외에서 인기.
   • 미국 추가 관세 부담: 트럼프 정부의 보호무역 기조로 한국 기업들이 미국 내 생산시설 확충을 고려 중.
   • 현대차, 전기차 할인 확대: 중국 저가 전기차 BYD 진출에 맞서 최대 500만 원 할인.
3. 경제·시장 동향
   • 코스피 2,515.49 (-1.24%), 원-달러 환율 1,437.50원 (+0.03%).
   • 부동산 시장 불확실성 지속: 대출 규제, 매수 심리 위축 속 6억 원대 이하 수도권 단지 10곳 주목.
   • 대체거래소 ‘넥스트레이드’ 출범(3월 4일): 한국거래소 독점 깨지고 주식 거래 시간 확대.
4. 사회·소비 트렌드
   • Z세대 절약 트렌드: 소비 줄이고 저축 증가.
   • 결혼 서비스 가격 공개제 시행(1/27~): ‘깜깜이 스드메’ 개선 기대 vs. 추가 비용 증가 우려.
5. 글로벌 뉴스
   • 트럼프, 가자지구 경제 개발 구상 발표 후 철회.
   • 중국, 애플·구글·엔비디아 반독점 조사 검토.
   • 필리핀 부통령 탄핵안 하원 통과.

https://dev-www.the14f.com/newsletters/94282/

2월 7일 – 14F 뉴스레터

📌 2025년 2월 7일 경제 및 주요 뉴스 요약

🔥 핵심 이슈

1. 배당소득세 개정으로 ‘절세계좌’ 기능 약화
   • 올해부터 해외 배당소득세 환급이 폐지되면서 투자자 세금 부담 증가.
   • 기존엔 해외 배당소득세(15%)를 내면 국내 배당소득세(14%)에서 환급받았으나, 이제는 두 번 과세됨.
   • 정부는 연금·ISA 계좌의 절세 혜택을 유지할 방안을 논의 중.
2. 커피 가격 인상(커피플레이션)
   • 원두 가격 급등(아라비카 100%, 로부스타 72% 상승)으로 커피값 인상 본격화.
   • 스타벅스, 할리스, 폴바셋 등 프리미엄 커피 200~400원 인상.
   • 저가 커피 브랜드도 가격 인상 예고(컴포즈커피 1,500원 → 1,800원).
3. 폐지폐 활용한 굿즈 출시
   • 한국조폐공사, 훼손된 지폐를 활용한 굿즈(볼펜·탁상시계 등) 제작.
   • 하나은행, 폐지폐 업사이클링 굿즈 ‘머니드림’ 프로젝트 진행.
   • 해외 사례: 미국(퇴비·기념품), 일본(화장지), 호주(플라스틱 재활용).
4. 술 vs 담배, 어느 쪽이 더 해로운가?
   • 술과 담배의 건강 영향 비교 및 끊기 어려운 원인 분석.
   • 금주·금연을 위한 성공적인 방법과 역사적 배경 소개.

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(광고)🦔잠깐만... 트럼프, 그거 진심이에요? 🤯

📌 2025년 2월 7일 뉴닉 뉴스 요약

🔥 메인뉴스 | 트럼프의 가자지구 강제 이주 구상 논란

• 트럼프 대통령, 가자지구를 미국이 장악하고 관광지로 개발하겠다고 발표.
• 팔레스타인 주민을 이집트·요르단으로 영구 이주시킬 것이라고 주장.
• 국제사회 반발: 인종청소에 해당하며, 국제법 위반이라는 비판.
• 현실성 없음: 재건 비용, 이주 방법 등에 대한 구체적인 계획이 없음.

📢 분야별 핫뉴스

1. #테크 | 중국 AI ‘딥시크’ 차단 확산
   • 국방·외교·산업부, 카카오 등 민간기업에서 딥시크 접속 차단.
   • 이유: 개인정보·타이핑 패턴 수집 우려.
   • 호주, 이탈리아, 대만도 같은 조치.
2. #정치 | 윤석열 대통령 탄핵심판 6차 변론
   • ‘국회의원 끌어내라’ vs. ‘군 투입 철수’ 지시 여부가 핵심 쟁점.
   • 핵심 관계자들 출석해 엇갈린 증언.

📊 1분 뉴스

1. 대왕고래 프로젝트 실패 🛢️
   • 정부, 동해 석유·가스 개발 계획 포기.
   • "과대 포장된 사업" 비판.
2. 한덕수 국무총리, 계엄 선포 반대 입장 확인 🙅
   • "국무의원 전원이 계엄 선포에 반대했다" 주장.
3. 비명계, 이재명 대표 비판 💬
   • ‘주 52시간제 예외’ 반도체특별법 긍정 발언으로 민주당 내 갈등.
4. 2024년 경상수지 흑자 990억 달러 🚢
   • IT·반도체 수출 증가 덕분.
   • 트럼프의 관세 정책이 변수.
5. 구글, 소수 인종 채용 목표 폐기 🇺🇸
   • 미국 기업들, DEI(다양성·형평성·포용성) 정책 축소.
6. 롯데웰푸드 제품 가격 인상 📈
   • 빼빼로, 월드콘 등 9.5% 인상.

🎭 K-뮤지컬 ‘명성황후’ 200만 관객 돌파

• 국내 창작 뮤지컬 최초 200만 명 관객 기록.
• 뉴욕 브로드웨이 등 해외에서도 공연된 대표적 K-뮤지컬.

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(광고) 🥯 금 돌반지가 60만 원이라고?

📌 2025년 2월 7일 Daily Byte 뉴스 요약

🔥 핵심 뉴스

📈 금값 사상 최고치, 계속 오를까?

• 금값이 온스당 2,844.56달러로 최고 기록.
• 한국에서도 돌반지 가격 60만 원에 육박.
• 안전자산 선호: 글로벌 경제 불확실성, 트럼프의 ‘관세 전쟁’ 등으로 금 투자 증가.
• 각국 중앙은행 금 매입 지속 → 금값 추가 상승 전망.
• 올해 전망 엇갈려: 골드만삭스 "2,910달러 전망", 바클레이스 "2,500달러까지 하락 가능성".
• 은값도 급등: AI·전기차 산업 수요 증가.

🚫 정부·기업, 중국 AI ‘딥시크’ 사용 금지 확산

• 정부 기관: 외교부·국방부·산업부 등 딥시크 접속 차단.
• 공공기관·은행도 차단: 원전·금융 데이터 유출 우려.
• 카카오·네이버 등 IT 기업도 차단: 개인정보·타이핑 패턴 수집 우려.
• 글로벌 규제 확대: 호주·이탈리아·대만 등도 딥시크 금지 조치.

📰 1분 뉴스

1. 🐳 대왕고래 프로젝트, 경제성 부족으로 무산
   • 동해 심해 가스 탐사 결과 경제성이 부족하다는 결론.
2. 👨‍⚖️ 민주당, 주 52시간 예외 없는 ‘반도체특별법’ 추진
   • 근로시간 제한 예외 조항 배제, 산업 지원만 담은 법안 우선 처리 검토.
3. 🛢️ 유류세 인하, 2개월 연장
   • 휘발유 15%, 경유·부탄 23% 인하 유지.
4. 📈 삼양식품 주가 급등
   • 불닭볶음면 북미·유럽 매출 호조로 역대 최대 실적 달성.
5. 📉 KB금융, 주주환원 정책 기대 미달로 7% 하락
   • 배당금 기대보다 낮아 투자자 실망.

 

https://www.booding.co/post/%EC%9D%B4%EB%A0%87%EA%B2%8C-%ED%95%B4%EC%95%BC-%EB%AF%B8%EB%A6%AC-%EB%82%B4-%EC%A7%91

(이렇게 해야) 미리 내 집!

📌 2025년 2월 7일 부동산 뉴스 요약 (부딩)

 

🏠 서울시 신혼부부 주거 지원 프로그램 ‘미리 내 집’

✔ 시세의 약 70~80% 전세금으로 최대 20년 거주 가능
✔ 입주 후 2자녀 이상 출산 시 시세의 90%(3자녀 이상 80%) 가격으로 매입 가능
✔ 올해 3,500가구 공급 (3·7·11월)
✔ 하반기 강남 3구 재건축 단지 포함 (미성크로바·잠실진주·청담르엘 등)

📍 실수요자 반응 엇갈림

• 경쟁률 감소: 작년 3차 모집 경쟁률 38.2 대 1 (1차: 60 대 1, 2차: 50 대 1)
• 소형 위주 공급: 대부분 40㎡ 내외, 84㎡(32평)는 드물어 선택지 부족
• 전세금 상승 부담: 보증금이 1차 대비 상승 (예: 올림픽파크포레온 49㎡ 3.5억 → 메이플자이 43㎡ 6.8억)

📊 서울 아파트 시장 현황

✔ 1월 매매거래량 1,458건 (작년 7월 대비 19% 수준)
✔ 1월 평균 매매가 11.46억 (11월 대비 약 1억 하락)
✔ 지방 아파트 ‘KB 선도아파트 50’에서 제외 (초양극화 진행)
✔ 주택연금 가입 18% 증가 (집값 하락 우려에 연금 활용 증가)
✔ 준공 후 미분양 10년 만에 최다 (전국 2.1만 가구, 대구 최다)

 

🏡 신혼부부 내 집 마련 상담

📍 고민: 검단 아파트(2027년 입주)를 보유하며 서울에서 월세 vs. 검단 매도 후 투자
✔ 검단 아파트, 가급적 빨리 매도 추천
✔ 입지 불리 (검단신도시 핵심 지역 아님)
✔ 입주 후 2년 보유 시 양도세 비과세 가능하지만 프리미엄 적어 대기할 필요 없음
✔ 서울 실거주 매입 추천 지역

• 구로주공1차(구로구): 재건축 기대
• 양평한신·경남아너스빌(영등포구): 가격 상승 가능성
  ✔ 투자 목적 추천 지역
• 상계주공3단지·중계그린·중계무지개(노원구): 전세 끼고 매입 전략
• ✔ 신축 빌라 비추천 (환금성 낮고 감가 위험)
  ✔ 3기 신도시 청약 적극 도전 (하남 교산, 남양주 왕숙 등)

 

 

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🤸 기상 스트레칭

https://www.youtube.com/watch?v=6_LYz_XxD-g&t=324s&pp=ygUJ64iI65yo7Iqk

 

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💪 운동 (홈트 or 필라테스)

매트 필라테스 1시간