2024.9.13

매일 ( ✅ 체크)

	TO DO
	매일
아침	1. ⬜ 기상 스트레칭 10분 2. ✅ 아침 일기 10분 3. ⬜ 독서 30분~60분 4. ✅ 사회/경제/문화/인문 아티클 or 뉴스레터 15분 5. ⬜ 프로덕트 디자인 아티클 15분
저녁	1. ⬜ 글쓰기 30분~60분 필수 2. ⬜ 프로덕트 디자인 학습 및 기고글 작성 30분~60분 3. ⬜ AI 학습 30분~60분 4. ⬜ 운동 (홈트 or 필라테스) 30분~60분 5. ⬜ 미드저니 AI 이미지 생성 30분 6. ⬜ 저녁 일기 10분 필수 7. ⬜ 하루 기록 20분 필수 8. ⬜ 필사 15분 9. ⬜ 1시 전 침대에 눕기 필수
간단	1. ⬜ 아침/저녁 풍경 사진 2. ⬜ 삼시세끼 기록 3. ⬜ 물 2L 마시기 4. ⬜ 오늘 상태 사진

 

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메인

📝 1일1글

 

 

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서브 (Output)

🌞 아침 일기 (+풍경)

1. 오늘 나는 무엇에 가장 감사하는가? 
   • 저녁이 친구들과 재즈바에 가기로 해서 일찍 출근했다. 늦게 자서 혹시 일어나지 못할까봐 걱정했는데 그래도 잘 일어났다. 물론 피곤하긴 하지만... 내일 아침에 일찍 치과에 가야 하는데 잘 일어날 수 있기를 바란다. 지금은 조금 졸린 상태.
2. 자연에서 오늘 나를 기쁘게 하는 것은 무엇인가? 
   • 오늘부터 주말 내내 비가 온다고 하는데 그래도 출근할 때 비가 오지 않아서 번거롭게 우산을 들거나 바짓단이 젖거나 하지 않아서 다행이다. 퇴근할 때도 비가 오지 않았으면 좋겠다! 회사에서 일하고 있을 때 비가 많이 내리기를...
3. 나의 건강에서 오늘 특별히 감사하는 부분은 무엇인가? 
   • 건강에는 악영향일 수 있지만 잠을 늦게 자도 일어나야할 시간에 일어날 수 있는 육체와 정신에 감사하다. 물론 숙면이 중요하기 때문에 앞으로 육체나 정신적 건강을 잘 챙기기 위해서 노력도 해야겠다. 다음 책으로는 <어떻게 죽을 것인가>를 읽고 그 다음에는 <우리가 잠을 자야 하는 이유>를 읽어야겠다.
4. 가족이나 친구들 중 오늘 특별히 감사하는 사람이 있나요? 그들이 내 삶에 어떤 긍정적인 영향을 미치나요? 
   • 엄마아빠가 성실하게 살아가는 하루들이 미치는 영향에 감사하다. 가끔은 삶을 즐기면 좋을 것 같다는 생각도 하지만 어떤 사람의 인생에서는 부지런하게 사는 것이 즐겁고 의미있는 패턴일 수 있다는 것을 이제는 이해할 것 같다. 그런 측면에서 부모님은 자기만의 방식으로 잘 살아가고 있는 것일 수 있다.
5. 오늘 나에게 주어진 기회 중에서 감사하는 것은 무엇인가? 
   • 회사 업무에 집중하고, 퇴근하고서는 친구들과 저녁을 먹으며 재즈 듣기. 새로운 경험을 할 수 있음에 감사하다. 그리고 금요일이라서 재택을 많이 하기때문에 주변이 조용해서 좋다.
6. 오늘 나는 어떤 긍정적인 변화를 만들고 싶은가? 
   • 진행하는 프로젝트에서 의견 충돌이 있는 부분에 대해서 잘 정렬하고 중요한 것들을 리스트업해서 정리하고 싶다. 업무적으로는 그렇고, 개인적으로는 친구들과 좋은 시간을 가지고 싶다. 
7. 나를 행복하게 만드는 세 가지 작은 것은 무엇인가? 
   • 오늘도 새로운 하루를 시작하며 새로운 경험을 할 수 있다는 것.
   • 다른 사람을 보고 느끼는 태도가 달라지고 있음을 느끼는 것. 물론 행동으로 잘 이어지지 않는 것은 더 개선해야겠지만.
   • 내가 관심을 가지고 능력을 쏟을 무언가가 있다는 것. 
   • 무언가 해야겠다는 의지를 가지고 있음에도 감사하다.
8. 나는 오늘 어떤 도전에 직면하고 있으며, 이를 어떻게 극복할 수 있을까? 
   • 5시 40분에는 퇴근을 하려고 하기 때문에 업무 시간에 최대한 몰입을 할 예정이다. 
9. 나의 일상에서 나를 에너지 넘치게 만드는 활동은 무엇인가? 
   • 인간적으로 조금 더 나아지겠다는 의지. 그리고 행동으로 이어지는 것. 
10. 오늘 나를 돕기 위해 나 스스로에게 무엇을 말할 수 있는가?
    • 일찍 잘 일어났고, 비록 피곤하지만 피곤에 지지 말고 오늘 느낄 수 있는 경험들과 감정을 잘 가지자.

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🌛 저녁 일기 (+풍경)

1. 오늘 어떤 성취를 했는가? 이 성취가 나에게 어떤 의미가 있는가?
   • ... 
2. 오늘 경험한 어려움이나 실패로부터 배운 교훈은 무엇인가? 
   • ...
3. 오늘 나는 누구와 긍정적인 상호작용을 했나? 그 상호작용은 나에게 어떤 영향을 미쳤나? 
   • ...
4. 오늘 느낀 감정은 무엇이었나? 이러한 감정의 원인은 무엇이었나? 
   • ...
5. 내일 나는 어떤 작은 목표를 달성하고 싶은가? 내일을 위한 계획은 무엇인가? 
   • ...
6. 오늘 나에게 가장 의미 있었던 순간은 무엇인가? 왜 그런가? 
   • ...
7. 나는 오늘 어떻게 다른 사람을 도왔나? 이 경험이 나에게 어떤 느낌을 주었나? 
   • ...
8. 오늘 나는 어떤 새로운 것을 발견하거나 배웠나? 
   • ...
9. 오늘 나는 어떤 작은 순간이 나에게 특별한 기쁨을 주었나? 그 이유는 무엇인가?  
   • ...
10. 내일 나는 자신의 삶에서 어떤 긍정적인 차이를 만들 수 있을까?
    • ...

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📚 독서와 사고

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📝 프로덕트 디자인 학습 및 기고 글 작성

 

 

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서브 (Input)

🤸 기상 스트레칭

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🌍 사회/경제/문화/인문 뉴스레터 or 콘텐츠

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(광고)💰전 세계 유일 OOO 백신 개발하는 국내 기업?

 

• 콜레라 유행과 국내 백신 기업 주목
  • 전 세계에서 유일하게 콜레라백신을 생산하는 국내 기업 유바이오로직스가 주목받고 있음. 콜레라는 동남아시아와 아프리카에서 주로 유행하는 풍토병인데, 최근 다시 유행이 커지면서 유바이오로직스의 백신이 국제적으로 중요한 역할을 하고 있음.
• 미국 기준금리 인하 가능성
  • 다음 주 미국 FOMC에서 기준금리 인하가 논의됨. 올해 말까지 총 1.00%p 인하가 유력하게 전망됨. 금리 인하로 차주의 이자 부담은 줄어들 수 있지만, 국내에서는 여전히 대출 규제 강화로 고금리 상태가 유지되고 있음.
• MZ세대 독서 습관
  • MZ세대의 61.8%가 이전보다 책을 더 많이 읽고 있다고 응답. 3개월 동안 평균 독서량이 5.6권으로, 성인 평균 독서량보다 높게 나타남.

 

 

https://stibee.com/api/v1.0/emails/share/kzUlS-jd1Q0abQS-NSKhCo95wQ9q68w

🌰 아파트 전세가 비싸서

[1] 서울 빌라 전세 가격 상승
서울 빌라 중위 전셋값이 8월 처음으로 2억 원을 기록. 이는 아파트 전셋값이 계속 오르면서 상대적으로 저렴한 빌라로 수요가 몰림.

[2] 빌라 수급 상황
서울 빌라 전세수급지수도 상승세를 이어가며, 7개월 연속 오름세를 보임. 공급 부족으로 수급 불안이 내년 봄 본격화될 가능성이 있음.

[3] 아파트 전셋값 급등의 영향
아파트 전셋값이 68주 연속 오르면서 빌라 전세 수요가 증가. 비아파트 착공 물량 감소와 가을 이사철이 맞물려 빌라 시장에도 영향을 미쳤다는 분석.

[4] 기타 소식
에어비앤비 미등록 숙소 퇴출, 신생아특례대출 혜택 유지, 서울 전세 매물 감소, 분당신도시 재건축 밑그림 발표 등 다양한 부동산 관련 소식도 함께 다뤄짐.

 

https://stibee.com/api/v1.0/emails/share/87IdI2L8mOIqdqmuCHKqOrsH1rrKpyI

🥯 민희진은 돌아올 수 있을까?

[1] 뉴진스와 하이브 갈등
뉴진스 멤버 전원이 민희진 전 대표의 복귀를 요구하며 긴급 기자회견을 열었음. 하이브와의 내부 갈등이 심화되면서 뉴진스가 전속 계약 해지를 고려하는 상황에 있음. 이에 따라 하이브 주가는 하락했고, 전환사채 상환 문제로 재무적 불확실성이 커지고 있음.

[2] 해리스 vs 트럼프 대선 토론
카멀라 해리스와 도널드 트럼프의 첫 TV토론에서 해리스가 우세하다는 평가를 받음. 해리스가 이끄는 친환경 관련주가 상승한 반면, 트럼프 관련주와 비트코인은 하락세를 보였음.

[3] 추석 연휴 의료비 가산제도 적용
추석 연휴 동안 병의원 및 약국 이용 시 진료비와 조제료가 평소보다 30~50% 더 부과되는 '토요일-야간-공휴일 진료비 가산제도'가 적용됨.

[4] 서울 부동산 시장 권역별 분석
서울 부동산 시장이 권역별로 큰 차이를 보이고 있음. 강남구의 아파트 평균 가격이 도봉구보다 4배 이상 차이 나는 등 지역에 따른 부동산 시장의 격차가 존재함.

[5] 에코마케팅 재정비 완료
국내 1위 온라인 광고 대행사인 에코마케팅이 하반기에 개선된 실적을 기대하며 재정비를 마침.

 

 

https://dev-www.the14f.com/newsletters/83442/

9월 13일 뉴스레터 – 14F 뉴스레터

 

• 추석 용돈 시세
  • 추석 때 부모님께 드릴 용돈으로는 10~ 30만 원이 가장 많으며, 조카에게 줄 용돈은 학년에 따라 1~10만 원 정도가 적정함.
  • 추석 선물로는 현금, 과일 세트, 건강기능식품이 인기가 많음.
• 이중가격제 도입 증가
  • 배달앱 수수료 부담으로 인해 프랜차이즈 업체들이 이중가격제를 도입하고 있음. 이중가격제는 매장 내 가격과 배달 가격을 다르게 책정하는 방식임.
  • 이를 규제할 방법이 마땅치 않은 상황이지만, 배달앱 수수료 논란이 해결되길 바람.
• 에어팟 신제품 공개
  • 애플이 에어팟4, 에어팟 프로2, 에어팟 맥스를 공개했음. 에어팟4는 노이즈 캔슬링 기능을 제공하며, 에어팟 프로2는 보청기 기능을 갖추고 있음.
  • 정식 출시일은 9월 20일로 예정됨.
• 전통주 전문가와 함께하는 우리술 탐험
  • 조선시대의 술 문화와 전통주의 매력을 탐험하는 콘텐츠가 소개됨. 양조장을 500곳 다닌 전문가가 추천하는 전통주에 대한 이야기가 포함됨.

 

 

https://stibee.com/api/v1.0/emails/share/Yb-W-f0dnm-qirjd2UsIlMlCKbdNo6M

🦔뉴진스:

 

메인 뉴스

• 미국 대선, 러스트벨트와 선벨트
  • 미국 대선에서 중요한 경합 지역인 '러스트벨트'(중서부)와 '선벨트'(남부)에 대한 설명과 이들 지역이 대선에 미치는 영향 소개.
  • 러스트벨트는 공업 쇠퇴 지역으로, 과거 민주당 지지층이었으나 2016년 트럼프 승리 이후 다시 민주당으로 돌아왔고, 선벨트는 전통적 공화당 지역이지만 최근 경쟁이 치열해짐.

분야별 핫뉴스

• 문화: 뉴진스, 민희진 복귀 요구
  • 걸그룹 뉴진스가 유튜브 라이브 방송에서 민희진 전 어도어 대표의 복귀를 요구하며, 하이브와의 갈등이 지속되고 있음.
  • 25일까지 복귀를 요구했으며, 상황이 해결되지 않으면 계약 해지 소송으로 이어질 가능성이 있음.
• 사회: 의료 대란 해결책 논의
  • 여야와 의료계가 한자리에 모여 의료 대란을 논의하는 '여야의정 협의체'를 두고 논란이 지속됨.
  • 환자와 노동시민사회의 참여를 요구하는 목소리가 커지고 있으며, 연휴 기간 의료 공백을 막기 위한 대책이 마련됨.

1분뉴스

• 북한이 단거리 미사일 발사
  • 북한이 73일 만에 미사일을 발사했고, 이에 한미일이 대응 체제를 강화하기로 함.
• 미국 대선에서 테일러 스위프트가 큰 영향
  • 스위프트가 해리스를 지지하면서 유권자 등록자가 급증, 대선에 영향력을 미칠 가능성이 커짐.

오늘의 사진

• 미국 캘리포니아 산불
  • 캘리포니아에서 발생한 대규모 산불 소식.

고슴이의 덧니

• 산마리노 축구팀 이야기
  • FIFA 랭킹 최하위 산마리노 축구팀이 20년 만에 승리를 거둔 사연 소개.

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📰 프로덕트 디자인 아티클

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🤖 AI 학습

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🖼️ AI 이미지 생성

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💪 운동 (홈트 or 필라테스)

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🍚 삼시세끼 기록

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✒️ 필사