2024.9.5 - 이어폰 없는 날

매일 ( ✅ 체크)

	TO DO
	매일
아침	1. ✅ 기상 스트레칭 10분 2. ✅ 아침 일기 10분 3. ✅ 독서 30분~60분 4. ✅ 사회/경제/문화/인문 아티클 or 뉴스레터 15분 5. ✅ 프로덕트 디자인 아티클 15분
저녁	1. ⬜ 글쓰기 30분~60분 필수 2. ⬜ 프로덕트 디자인 학습 및 기고글 작성 30분~60분 3. ⬜ AI 학습 30분~60분 4. ⬜ 운동 (홈트 or 필라테스) 30분~60분 5. ⬜ 미드저니 AI 이미지 생성 30분 6. ✅ 저녁 일기 10분 필수 7. ✅ 하루 기록 20분 필수 8. ✅ 필사 15분 9. ⬜ 1시 전 침대에 눕기 필수
간단	1. ⬜ 아침/저녁 풍경 사진 2. ⬜ 삼시세끼 기록 3. ⬜ 물 2L 마시기 4. ⬜ 오늘 상태 사진

 

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메인

📝 1일1글

 

 

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서브 (Output)

🌞 아침 일기 (+풍경)

1. 오늘 나는 무엇에 가장 감사하는가? 
   • 새벽에 갑자기 눈이 떠졌다. 시간을 보니 4시 30분이었다. 약 1시쯤 잔 것 같으니 3시간 30분 정도 취침을 한 듯 하다. 더 자지 않으면 피곤할 것 같아서 눈을 감았지만 잠이 오지 않았다. 또 이런저런 생각들이 꼬리를 물었는데, 지금 생각하면 어떤 고민을 했는지 잘 모르겠다. 사람에 대해 알기 위해서 어떤 질문을 해야할까, 였었나. 여하튼 눈을 감고 정신은 떠진 상태로 누워있었지만 지금 그렇게 피곤하지는 않아서 감사하다. 그나저나 아침 스트레칭을 하면서 <잠을 자야하는 이유>를 읽어봐야겠다고 다짐했다. 문제를 느끼고 개선하기 위한 행동을 계획할 수 있음에 감사하다.
2. 자연에서 오늘 나를 기쁘게 하는 것은 무엇인가? 
   • 날이 풀렸다. 지하철에서 사람이 얼기설기 엉켜있을 때는 물론 덥기는 하지만 그 외에는 나름 선선해진 것 같다. 땀이 흐르는 불쾌함을 겪지 않을 수 있어서 감사!
3. 나의 건강에서 오늘 특별히 감사하는 부분은 무엇인가? 
   • 두 다리로 걸을 수 있고, 손가락으로 아침 일기를 적을 수 있고, 맛을 느낄 수 있는 혀가 있음에 감사~~
4. 가족이나 친구들 중 오늘 특별히 감사하는 사람이 있나요? 그들이 내 삶에 어떤 긍정적인 영향을 미치나요? 
   • 씻으러 나오니 엄마가 거실에 앉아 있었다. 엄마도 늦게 자는 것 같은데 아빠가 출퇴근하는 시간에 맞춰서 같이 하루를 시작하는 것 같다. 집을 나설 때 누군가 배웅해 주는 존재가 있다는 것도 생각해보면 황홀한 일인 것 같다.
5. 오늘 나에게 주어진 기회 중에서 감사하는 것은 무엇인가? 
   • 고민되는 컴포넌트 정리를 마무리하고 커피챗도 잘 진행하고 싶다. 법카로 커피 마셔야지.
6. 오늘 나는 어떤 긍정적인 변화를 만들고 싶은가? 
   • 어제 급하게 퇴근하느라 이어폰을 챙겨오지 않았다. 회사로 다시 돌아갈까 고민했지만 귀찮기도 하고 그냥 이 기회에 자연의 소리를 음미해보기로 했다. 하지만 생각보다 지하철에서의 사람 소음은 책에 집중할 수 없게 만들었고, 기분을 조금 낮췄던 것 같다. 소리에 민감한 부분이 한 몫 했을 수도. 하지만 집중력이 떨어지는 와중에도 뉴스레터를 읽고 하루를 다짐하며 시작하고 싶어서 아침일기를 작성하고 있다. 이 자체로도 조금의 긍정적인 변화를 꾀했다고 할 수 있겠다.
7. 나를 행복하게 만드는 세 가지 작은 것은 무엇인가? 
   • 상상력
   • 다른 사람들의 삶을 긍정적으로 만들어주기 위한 콘텐츠를 접하는 일
   • 문제를 느끼면 어떻게 해결할까 고민하는 능력
8. 나는 오늘 어떤 도전에 직면하고 있으며, 이를 어떻게 극복할 수 있을까? 
   • 업무적으로 정리해야할 것이 많지만 너무 급하게 하느라 대충하지 않도록 유의하고 싶다. 협업하는 동료를 생각한다면 시간이 걸려도 조금 더 깊게 생각하고 전달하는 것이 나을 수도 있다.
9. 나의 일상에서 나를 에너지 넘치게 만드는 활동은 무엇인가? 
   • 조금 더 성장하고 싶다는 의지와 행동들. 너무 과거에 머무른 후회와 미래에 머무른 불안에 잠식 당하지 않도록 지금에 몰입하기 위한 의식적인 것들. 
10. 오늘 나를 돕기 위해 나 스스로에게 무엇을 말할 수 있는가?
    • 오늘 할 수 있는 것에 집중하자. 그것이 나를 망치지는 않아야한다.

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🌛 저녁 일기 (+풍경)

1. 오늘 어떤 성취를 했는가? 이 성취가 나에게 어떤 의미가 있는가?
   • 오늘 봐야할 포트폴리오를 모두 보았고, 계획한 업무를 진행하지는 못했지만 급하게 들어온 정책에 관련하여 소통을 하고 정렬을 했다. 나름 복잡한 정책이었지만 다양한 케이스를 고려해서 우려되는 사항을 해결할 수 있는 방법을 정리하고 결정했다.
2. 오늘 경험한 어려움이나 실패로부터 배운 교훈은 무엇인가? 
   • 컴포넌트 작업이 계속 밀리고 있다. 이쪽은 다른 작업을 하고 있으면 된다고 이야기했지만 원래 지난 주에 만들었어야 했는데 한 주를 미룬 작업이었다. 내일은 금요일이기 때문에 더이상 미룰 수 없다. 내일은 새로운 정책 문의가 들어오더라도 급한 이슈인지 확인하고 답변을 조금 나중으로 미루던가 해야겠다.
3. 오늘 나는 누구와 긍정적인 상호작용을 했나? 그 상호작용은 나에게 어떤 영향을 미쳤나? 
   • 신규 입사자분과 커피챗이 있었다. 계획은 한 시간이었지만 이야기를 하다보니 두 시간 반이 훌쩍 지나있었다. 오늘도 내가 말을 잘 못한다는 것을 느꼈다. 같은 말을 반복하는 것 같고, 말에 논리가 없이 의식의 흐름으로 튀어나오고. 대화를 많이 연습해야겠다고 다시 한번 다짐했다. 이야기를 많이 할 수 있는 모임을 하나 더 가입하거나 선택해야지...
4. 오늘 느낀 감정은 무엇이었나? 이러한 감정의 원인은 무엇이었나? 
   • 잠을 잘 못 자서 조금 피곤한 것 같다가도 업무에 나름 집중을 했고, 커피챗에서 말은 잘 못했지만 그래도 유익했다고 해주셔서 보람은 있었고, 정책 정리를 위해서 생각을 정리하고 소통을 하면서 나름 잘 정렬했다고 만족을 느끼기도 했다. 대부분 긍정적인 감정이었다.
5. 내일 나는 어떤 작은 목표를 달성하고 싶은가? 내일을 위한 계획은 무엇인가? 
   • 컴포넌트 정리 완료... 그리고 <사람을 안다는 것> 리뷰 정리 시작. 토요일에 마무리 하려면 3/4 정리는 완료하는 것이 목표다.
6. 오늘 나에게 가장 의미 있었던 순간은 무엇인가? 왜 그런가? 
   • 커피챗을 하면서 지금까지 진행한 업무 중 중요한 것들 위주로 이야기를 했다. 예전에는 이룬 것보다 이루지 못한 것에 집중했지만 오늘은 진행한 프로젝트들이 자랑스럽다고 이야기를 했다. 거짓말이 아니고 정말이다. 그리고 신규 입사자분도 동기부여를 받았다고 하셔서 의미가 있었다.
7. 나는 오늘 어떻게 다른 사람을 도왔나? 이 경험이 나에게 어떤 느낌을 주었나? 
   • 새로 들어오신 분이 인재 추천으로 이전에 함께 일했던 분을 추천해주셨다. 포트폴리오를 봤지만 기대에 미치지 못해서 탈락처리를 했다. 어쩌다보니 이 이야기가 나왔고, 원래 그러면 안되지만 그 분의 이력서를 보면서 피드백을 해주고 싶다는 말에 보여드렸다. 그래도 예전에 같이 일했던 분을 챙겨주고 싶은 마음이 느껴져서.
8. 오늘 나는 어떤 새로운 것을 발견하거나 배웠나? 
   • 한 동안 커피를 피하고 있었는데, 오늘 먹은 커피가 고소하고 맛있었다. 오랜만에 먹어서 그런가. 나도 이제 원두를 느낄 수 있는 혀를 가지게 된 것일까.
9. 오늘 나는 어떤 작은 순간이 나에게 특별한 기쁨을 주었나? 그 이유는 무엇인가?  
   • 동료가 집들이 계획을 이야기하며 초대를 해주었다. 너무 멀어서 포기하고 있었는데 광역 버스를 타면 그냥 회사 가는 시간 만큼 걸리는 것 같아 긍정적으로 고민해보면 좋을 것 같다. 이것도 새로운 경험이니까.
10. 내일 나는 자신의 삶에서 어떤 긍정적인 차이를 만들 수 있을까?
    • 내일 할 수 있는 생각과 경험을 하는 것.

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📚 독서와 사고

https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000201216754

아직도 가야 할 길 | M. 스캇 펙 - 교보문고

 

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📝 프로덕트 디자인 학습 및 기고 글 작성

 

 

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서브 (Input)

🤸 기상 스트레칭

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🌍 사회/경제/문화/인문 뉴스레터 or 콘텐츠

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🦔딥페이크 성범죄, 텔레그램이 사과했다고?

 

• 딥페이크 성범죄 대응: 경찰이 집중 단속에 나서 1주일 만에 7명 검거. 텔레그램도 협조하며 성범죄물 삭제 진행. 하지만 솜방망이 처벌, 전담 인력 부족 등 해결해야 할 문제는 여전히 많음.
• 응급실 인력 부족: 전공의 집단 사직으로 인해 응급실 운영에 차질 발생. 추석 연휴 동안 응급실 운영을 멈추는 병원들도 나올 수 있다는 우려. 정부는 군의관 투입과 경증 환자의 본인부담금 인상 등 대책 마련 중.
• 뉴욕 증시 하락: 미국 경제 악화 우려로 주요 증시가 하락하며 국내 증시에도 영향을 미침. 특히 반도체 기업 삼성전자와 SK하이닉스의 주가가 큰 폭으로 하락.
• 국제유가 최저치: 경기 침체 우려와 리비아 분쟁 해결 조짐으로 국제유가가 올해 최저치로 하락.
• 보트피플 사고: 영불해협에서 이주민 보트가 전복돼 최소 12명 사망, 2명 실종.
• 통조림 카르보나라 논란: 하인즈의 통조림 카르보나라가 이탈리아에서 전통 음식을 변형한 제품이라며 큰 논란을 일으킴.

 

 

 

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(광고) 🥯 다시 찾아온 경기 침체의 공포

 

• 전 세계 증시 급락 및 경기 침체 우려: 미국 제조업 지표 둔화와 경기 침체 공포로 미국 증시 3대 지수가 대폭 하락, 특히 반도체주인 엔비디아는 9% 넘게 하락. 아시아 증시도 큰 폭으로 하락하며 코스피와 닛케이 지수도 함께 떨어짐.
• 폭스바겐 독일 공장 폐쇄 추진: 경영난으로 폭스바겐이 독일 내 공장 폐쇄를 검토 중. 이는 전기차 시장에서의 실패와 중국에서의 판매 부진이 원인. 구조조정으로 독일 내 약 2만 개의 일자리가 사라질 가능성이 있음.
• 국민연금 개혁안 발표: 정부가 국민연금 보험료율을 9%에서 13%로 인상하는 연금개혁안을 발표. 국민연금 의무가입 연령을 59세에서 64세로 늦추는 방안도 포함됨.
• 국내 식품기업 가격 인하 및 할인: 추석을 앞두고 국내 식품기업들이 물가 부담 완화를 위해 제품 가격을 인하하고, 할인 행사를 진행.
• 서울 아파트 신고가 경신: 서초구 반포동 국민평형 아파트가 55억 원에 거래되며 역대 최고가를 경신.

 

 

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(광고)💰0903 머니

 

• 미국 증시 하락: 미국 증시가 4일 하락하면서 코스피도 2500선 아래로 크게 떨어졌습니다. 경기 침체 우려와 함께 엔비디아 등 반도체 관련주의 폭락이 영향을 미쳤습니다.
• 부동산 대출 규제 강화: 금융당국이 가계대출을 관리하기 위해 주택담보대출 금리 인상, 다주택자 대출 제한, 조건부 전세자금대출 제한 등 대출 문턱을 높였습니다. 일부 은행에서는 갭투자 대출도 제한하고 있습니다.
• 연금 개혁 논의: 정부가 국민연금 보험료율을 인상하고, 의무가입 연령을 연장하는 방안을 검토 중입니다. 연금의 중요성에 대한 관심이 높아지고 있으며, 연금은 노후 대비를 위한 중요한 도구로 강조됩니다.
• 기업 소식:
  • 삼성전자가 엔비디아의 HBM 품질테스트를 통과하고 납품을 시작했다는 소식이 전해졌습니다.
  • 수산식품 온라인 플랫폼 얌테이블이 기업회생을 신청했습니다.
  • 대형마트들이 가을 꽃게 최저가 경쟁에 돌입했습니다.
• 인텔 위기: 인텔은 주가가 60% 이상 하락하며 위기에 처해있습니다. 신사업 실패와 AI 트렌드 적응 실패가 주요 원인으로 꼽히며, 생존을 위해 사업 일부를 매각해야 하는 상황에 직면했습니다.

 

 

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📰 프로덕트 디자인 아티클

https://eopla.net/magazines/20621#

UX커리어 개발, 이 방법만 따라하세요.

 

 

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🤖 AI 학습

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🖼️ AI 이미지 생성

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💪 운동 (홈트 or 필라테스)

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🍚 삼시세끼 기록

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✒️ 필사