2024.8.20 - 사람 알기

매일 ( ✅ 체크)

	TO DO
	매일
아침	1. ✅ 기상 스트레칭 10분 2. ✅ 아침 일기 10분 3. ✅ 독서 30분~60분 4. ✅ 사회/경제/문화/인문 아티클 or 뉴스레터 15분 5. ⬜ 프로덕트 디자인 아티클 15분
저녁	1. ⬜ 글쓰기 30분~60분 필수 2. ⬜ 프로덕트 디자인 학습 및 기고글 작성 30분~60분 3. ⬜ AI 학습 30분~60분 4. ⬜ 운동 (홈트 or 필라테스) 30분~60분 5. ⬜ 미드저니 AI 이미지 생성 30분 6. ✅ 저녁 일기 10분 필수 7. ✅ 하루 기록 20분 필수 8. ✅ 필사 15분 9. ⬜ 1시 전 침대에 눕기 필수
간단	1. ⬜ 아침/저녁 풍경 사진 2. ⬜ 삼시세끼 기록 3. ⬜ 물 2L 마시기 4. ⬜ 오늘 상태 사진

 

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메인

📝 1일1글

 

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서브 (Output)

🌞 아침 일기 (+풍경)

1. 오늘 나는 무엇에 가장 감사하는가? 
   • 푹 자고 일어났다. 그 동안 쌓인 피로를 푼 것 같다. 상쾌하게 하루를 시작할 수 있음에 감사!
2. 자연에서 오늘 나를 기쁘게 하는 것은 무엇인가? 
   • 밝은 햇빛이 창문으로 들어온다. 생각해보면 낮에 밝고 밤에 어둠이 있어서 생활 패턴을 유지할 수 있는 것 같기도 하다. 밤도 낮과 같이 밝은 지역도 있다고 했다. 우리나라는 사계절도 뚜렷하고, 밝고 어두움이 확실해서 좋은 것 같기도.
3. 나의 건강에서 오늘 특별히 감사하는 부분은 무엇인가? 
   • 두 다리로 딛고 일어서고 손가락으로 일도 하고 생각도 정리하고 필사도 하는 등 평범한 생활을 할 수 있음에 감사하다.
4. 가족이나 친구들 중 오늘 특별히 감사하는 사람이 있나요? 그들이 내 삶에 어떤 긍정적인 영향을 미치나요? 
   • 엄마가 어제 삼각김밥을 가져오셨다. 덕분에 오늘 아침 고민은 끝! 나도 어제 피자빵을 2개 가져왔는데, 하나가 없어져있다. 누군가의 아침 식사가 되었겠지!
5. 오늘 나에게 주어진 기회 중에서 감사하는 것은 무엇인가? 
   • 일에 정말 집중하고 이번 주에는 하고 있는 페이지 끝내려고 한다. 정말정말정말...x100
6. 오늘 나는 어떤 긍정적인 변화를 만들고 싶은가? 
   • 이게 몰입이다! 라는 느낌을 가질 것.
7. 나를 행복하게 만드는 세 가지 작은 것은 무엇인가? 
   • 잔잔한 음악, 부모님의 평범한 일상, 나도 평범한 일상. 하지만 똑같아 보일 수도 있는 그 시간이 소소한 만족이라는 것을 알게 된 가슴.
8. 나는 오늘 어떤 도전에 직면하고 있으며, 이를 어떻게 극복할 수 있을까? 
   • 독서, 글쓰기, 업무 몰입. 시간에 집중하기. 딴 짓을 하지 않도록 하자.
9. 나의 일상에서 나를 에너지 넘치게 만드는 활동은 무엇인가? 
   • 요새는 책 읽고 어떻게 하면 행동을 할 수 있을까 고민하고 조금씩 실행해보는 것. 책을 의미있게 읽고 싶다는 욕구로 생긴 좋은 습관이라고 생각한다.
10. 오늘 나를 돕기 위해 나 스스로에게 무엇을 말할 수 있는가?
    • 오늘을 잘 보내자.

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🌛 저녁 일기 (+풍경)

매번 비슷한 것 같아서 그냥 지금 느낌가는 이미지로 첨부

1. 오늘 어떤 성취를 했는가? 이 성취가 나에게 어떤 의미가 있는가?
   • <개신랑 들이기>를 다 읽고 <사람을 안다는 것> 독서를 시작했다. 전자의 책은 사실 아직까지는 별다른 느낀점이 크게 없다. 그런데 <사람을 안다는 것>을 읽고 내가 이해하지 못하는 것에 대해 이해하려는 노력을 조금 할 수 있을 것 같다.
2. 오늘 경험한 어려움이나 실패로부터 배운 교훈은 무엇인가? 
   • 업무 집중력은 다소 떨어졌다. 다음 주에 최종 회의가 잡혀있어서 이번에는 더 이상 미룰 수는 없다. 남은 기간 동안 집중 강하게 해서 정책 및 UXUI 정리를 마무리 하도록 하자. 헷갈리는 것들은 리스트업해두고 논의하고 결정하자. 하나에 너무 매몰되어 있지는 말자.
3. 오늘 나는 누구와 긍정적인 상호작용을 했나? 그 상호작용은 나에게 어떤 영향을 미쳤나? 
   • 주말 독서 모임의 시간이 오후 9시로 잡혀 있어서 혹시 몰라서 이야기를 했다. 오전이 맞았다. 정보를 바꿔주셨다.
4. 오늘 느낀 감정은 무엇이었나? 이러한 감정의 원인은 무엇이었나? 
   • 오늘은 사람에 대해서 많이 고민한 날인 것 같다. 그와 관련된 영상 콘텐츠와 책을 보고 생각도 하고. 생각해보면 장족의 발전이다. 몇 년 전까지만 해도 타인은 애써 무시하고 내 인생에 대해서만 생각했기 때문에. 하지만 더불어 잘 살아야 개인이 잘 살 수 있을 것 같고, 개인이 잘 살아야 집단도 잘 살 수 있을 것 같다. 
5. 내일 나는 어떤 작은 목표를 달성하고 싶은가? 내일을 위한 계획은 무엇인가? 
   • 업무 몰입!! 남은 시간에는 독서에도 몰입하고 글쓰기를 꼭 해야지. 오늘 이런저런 생각을 두서 없이 적었지만 하나의 주제로 글을 적지는 못했다. 물론 기존에도 두서는 없었지만 그래도 글이라고 한다면 하나의 주제로 적고 싶어서 오늘은 굳이 끄적거리는 것은 글로 첨부하지는 않았다.
6. 오늘 나에게 가장 의미 있었던 순간은 무엇인가? 왜 그런가? 
   • <사람을 안다는 것> 독서의 시작. 저자는 과거에 겁쟁이였고 자신의 감정도 잘 드러내지 못하는 사람이었다. 딱 내 얘기 같았다. 하지만 이런 사람이 타인과의 관계의 중요성을 인지하고, 스스로 바뀌기 위해서 노력하는 내용의 책을 썼다. 그렇다면 나에게 분명 도움이 될 것 같다. 그 말을 증명하듯 얼마 읽지도 않았는데 많은 문장들이 메모에 쌓이고 있다. 너무 기록 자체가 목적이 되어서는 안되기 때문에 나무에 사로 잡히지는 말도록 하자.
7. 나는 오늘 어떻게 다른 사람을 도왔나? 이 경험이 나에게 어떤 느낌을 주었나? 
   • 업무에서 이런저런 질문이 들어왔는데, 하나하나 목적을 파악하고 개선할 수 있는 부분들을 고민하여 답변했다. 두괄식으로 커뮤니케이션 하는 것이 확실하게 유용하다는 것도 인지했다.
8. 오늘 나는 어떤 새로운 것을 발견하거나 배웠나? 
   • 필사 책에서 '의미' '뜻의 맛'에 대해서 알게 되니 소설에서 많은 것을 얻어갈 수 있다는 것을 이해한 것 같다. 물론 이해를 한 것이 실제로 얻어갔다는 것은 아니다. 많은 노력은 필요하겠다. 그렇다면 나도 글을 쓸 때 '너무 괴로웠다'라는 감정을 직접적으로 표현하기보다 '가슴에 비수가 날아와 꽂혔다'로 표현하게 될 수 있지 않을까.
9. 오늘 나는 어떤 작은 순간이 나에게 특별한 기쁨을 주었나? 그 이유는 무엇인가?  
   • 지금 저녁 일기를 적는 순간. 사실 억지로 적고 있었는데, 또 적고 보니 오늘 많은 것을 느끼고 깨달았다는 것을 깨달았다.
10. 내일 나는 자신의 삶에서 어떤 긍정적인 차이를 만들 수 있을까?
    • 오늘 하지 못하는 경험하기.

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📚 독서와 사고

https://www.yes24.com/Product/Goods/114680782

개 신랑 들이기 - 예스24

https://www.yes24.com/Product/Goods/125668307

사람을 안다는 것 - 예스24

 

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📝 프로덕트 디자인 학습 및 기고 글 작성

 

 

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서브 (Input)

🤸 기상 스트레칭

https://www.youtube.com/watch?v=6_LYz_XxD-g

 

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🌍 사회/경제/문화/인문 뉴스레터 or 콘텐츠

https://www.youtube.com/watch?v=eQ4LHaKcETc

https://youtu.be/wmHDUg6OMio?si=CdhLvk_aOsKla_Cz

 

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📰 프로덕트 디자인 아티클

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🤖 AI 학습

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🖼️ AI 이미지 생성

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💪 운동 (홈트 or 필라테스)

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🍚 삼시세끼 기록

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✒️ 필사