2024.8.17 - 피아노와 샤브샤브

매일 ( ✅ 체크)

	TO DO
	매일
아침	1. ✅ 기상 스트레칭 10분 2. ✅ 아침 일기 10분 3. ✅ 독서 30분~60분 4. ⬜ 사회/경제/문화/인문 아티클 or 뉴스레터 15분 5. ⬜ 프로덕트 디자인 아티클 15분
저녁	1. ⬜ 글쓰기 30분~60분 필수 2. ⬜ 프로덕트 디자인 학습 및 기고글 작성 30분~60분 3. ⬜ AI 학습 30분~60분 4. ⬜ 운동 (홈트 or 필라테스) 30분~60분 5. ⬜ 미드저니 AI 이미지 생성 30분 6. ✅ 저녁 일기 10분 필수 7. ✅ 하루 기록 20분 필수 8. ✅ 필사 15분 9. ⬜ 1시 전 침대에 눕기 필수
간단	1. ⬜ 아침/저녁 풍경 사진 2. ⬜ 삼시세끼 기록 3. ⬜ 물 2L 마시기 4. ⬜ 오늘 상태 사진

 

 

주간/월간

	TO DO
주말 (택 2)	1. ⬜ 영화보고 리뷰 2. ⬜ 요리 3. ⬜ 원데이클래스 4. ✅  with 부모님 > 샤브샤브 외식 5. ⬜ 기타 활동 / 사람 만나기 6. ⬜ 그림
8월 중	1. ⬜ 독서 모임 2회 참여 2. ⬜ 24년 상반기 회고 작성 3. ⬜ 프로덕트 디자인 아티클 1회 기고 4. ⬜ 필라테스 or PT 등록 5. ⬜ 운전면허 갱신

 

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메인

📝 1일1글

 

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서브 (Output)

🌞 아침 일기 (+풍경)

1. 오늘 나는 무엇에 가장 감사하는가? 
   • 푹 자고 일어나서 상쾌하게 하루를 시작할 수 있음에 감사하다. 오전에 글쓰기 모임에 참여할까 했지만, 너무 육체를 혹사시키는 것 같아서 오늘은 숙면을 나에게 선사해 주었다.
2. 자연에서 오늘 나를 기쁘게 하는 것은 무엇인가? 
   • 눈으로 봤을 때는 햇빛이 강해서 구름이 잘 보이지 않았는데, 사진을 찍으보니 푸른 하늘에 뭉게 구름이 점점히 박힌 것이 예뻐보이는 것 같다. 같은 풍경이라도 눈으로 보는 것과 사진으로 보는 것이 이렇게 다르다니~~
3. 나의 건강에서 오늘 특별히 감사하는 부분은 무엇인가? 
   • 두 발로 일어나서 돌아다닐 수 있는 튼튼함에 감사하다. 이번에 코로나가 유행이라던데, 이번에도 무사히 넘어가면 건강한 육체에게 따봉을 날려줘야겠다.
4. 가족이나 친구들 중 오늘 특별히 감사하는 사람이 있나요? 그들이 내 삶에 어떤 긍정적인 영향을 미치나요? 
   • 엄마아빠도 부지런히 하루를 시작하셨다. 비몽사몽하며 새벽에 거실에서 들려오는 이야기소리를 들었다. 내용은 들리지 않았는데. 여하튼 부모님의 부지런함을 물려받은 것 같다.
5. 오늘 나에게 주어진 기회 중에서 감사하는 것은 무엇인가? 
   • 이따 오후에 피아노 학원 상담을 하러 간다. 사실 등록을 하려고 생각은 했고 분위기 같은 것들과 기본 보다는 뉴에이지로 시작을 할 수 있는지 정도로 물어봐야겠다.
   • 저녁에는 부모님과 함께 샤브샤브를 먹을 것이다. 맛있게 먹어야지.
6. 오늘 나는 어떤 긍정적인 변화를 만들고 싶은가? 
   • 책도 읽고, 새로운 학습 도전도 하고, 부모님과 함께 시간도 보내고. 오늘도 유익할 것 같다.
7. 나를 행복하게 만드는 세 가지 작은 것은 무엇인가? 
   • 좋은 풍경, 좋은 음악, 좋은 하루 보냄.
8. 나는 오늘 어떤 도전에 직면하고 있으며, 이를 어떻게 극복할 수 있을까? 
   • 내일 독서 모임을 위해서 읽은 부분을 정리해야 한다. 다 읽을 수는 있을 것 같은데, 보기 좋게 정리할 수 있을지는 조금 걱정은 되지만 너무 정리 자체레 목매지 말고 발제문을 우선적으로 정리해보고, 책에서 표시한 부분 중 다시 봤을 때 의미있는 부분만 적어두자.
9. 나의 일상에서 나를 에너지 넘치게 만드는 활동은 무엇인가? 
   • 내가 할 수 있는 일을 계획하고 진행하는 것. 배우고 느끼는 것. 성장한다는 느낌이 드는 것.
10. 오늘 나를 돕기 위해 나 스스로에게 무엇을 말할 수 있는가?
    • 오늘을 잘 보내기

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🌛 저녁 일기 (+풍경)

밤까지 독서 리뷰 작성하느라 못 써서 다음날 아침에 쓰는 중...

1. 오늘 어떤 성취를 했는가? 이 성취가 나에게 어떤 의미가 있는가?
   • 오후에 피아노 학원에 가서 상담을 하고 등록을 하고 왔다. 다음 주 부터 바로 레슨 시작! 카페에 가서 책을 읽을까 했지만 스타벅스에 자리가 없어서 그냥 커피만 사고 집으로 돌아왔다. 책을 좀 읽다가 저녁 쯤에 부모님과 샤브샤브를 먹으러 갔다. 계획했던 것 중요한 기둥들 완료~
2. 오늘 경험한 어려움이나 실패로부터 배운 교훈은 무엇인가? 
   • 생각보다 책 정리에 시간이 들었다. 한 새벽 2시까지 정리했었나, 이번에도 GPT를 사용하여 정리를 했다. 다소 의존하는 것이 아닌가 하는 생각도 들지만 내용을 한번 더 곱씹어볼 수 있는 시간이었도 중요한 항목들을 기반으로 정리를 하면서 확실히 그 이전보다 내용적으로 체계가 잡히는 느낌이었다. 비록 내 생각과 TO DO 정리는 부족했지만 기반이 잘 잡혀 있어야 하는 것은 맞기 때문에 그 이후의 액션은 천천히 하기로 하자.
3. 오늘 나는 누구와 긍정적인 상호작용을 했나? 그 상호작용은 나에게 어떤 영향을 미쳤나? 
   • 피아노 학원의 담당자 분이 나이가 많으신 분이었다. 의상은 꽤 특별하게 입고 계셨는데 친절하셔서 좋았다. 보자바자 볼터치가 이쁘다고 해주셔서 너무 많이 발랐나 볼을 슬쩍 가려보기도... 여튼 다음 주 부터 시작하기로 했고 전자 피아노를 하나 구매해야겠다.
   • 저녁에 엄마아빠와 샤브샤브를 먹으면서 소소한 대화를 했다. 생각보다 샤브샤브가 맛이 없어서 다음에는 다른 곳에 가야겠다고 다짐을 하고, 그래도 월남쌈을 기반으로 잘 먹기는 했다. 언니와 조카 이야기도 하고. 그리고 집으로 돌아오는 길에는 공원을 통해서 천천히 걸어왔다. 사진도 찍고 괜찮은 시간이었다.
4. 오늘 느낀 감정은 무엇이었나? 이러한 감정의 원인은 무엇이었나? 
   • 대체로 만족한다. 새로운 경험도 했고, 목표로 하는 경험도 했고. 책 정리도 공유를 할 수 있을 정도로 정리도 했고. 다소 피곤하기는 하지만 목표가 있으면 어떻게는 해내는 것 같다. 이게 목표 설정의 중요성이 아닐까.
5. 내일 나는 어떤 작은 목표를 달성하고 싶은가? 내일을 위한 계획은 무엇인가? 
   • 내일이 된 오늘은... 아침에 독서 모임을 하고, 가능하면 점심도 같이 먹고 집에 돌아와서는 책 정리를 2차로 하려고 한다. 정리하지 못한 부분이 있어서. 그리고...회사 업무를 할까 고민 중이긴 하다. 월요일에 공유하고 싶었지만 정리하지 못한 부분이 있어서. 그런데 다 할 수 있을지 의문이긴 하다. 디스크립션은 확실히 안될 것 같은데 정책과 UXUI 정리 까지만이라도. 일단 이건 갔다와서 생각.
6. 오늘 나에게 가장 의미 있었던 순간은 무엇인가? 왜 그런가? 
   • 피아노 학원 상담
   • 엄마아빠과 저녁 식사 후 집에 돌아오는 길에 간단한 산책을 한 것. 더웠지만 괜찮았다. (그런데 엄마아빠도 괜찮았으려나?)
7. 나는 오늘 어떻게 다른 사람을 도왔나? 이 경험이 나에게 어떤 느낌을 주었나? 
   • 샤브샤브 집에서 부모님이 편하게 드셨으면 해서 이것저것 많이 날라다 드렸다. 야채 등등.
8. 오늘 나는 어떤 새로운 것을 발견하거나 배웠나? 
   • 책 정리를 하면서 손익계산서, 대차대조표에 대해서 조금 더 학습했다.
9. 오늘 나는 어떤 작은 순간이 나에게 특별한 기쁨을 주었나? 그 이유는 무엇인가?  
   • 이번 주에 오지 않는건가 싶었던 제작 거울이 도착했다. 딱 모임 하루 전에 배송이 완료되어서 다행이다.
   • 아빠의 블럭국도 도착했다. 어제 없어서 못 드셨다고 하시면서 한 박스를 챙겨가셨다. 앞으로 잘 보충해 둬야지.
10. 내일 나는 자신의 삶이나 타인의 삶에서 어떤 긍정적인 차이를 만들 수 있을까?
    • 내일은 내일에 집중! (오늘이 됨 ^^...)

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📚 독서와 사고

https://www.yes24.com/Product/Goods/125459

부자 아빠 가난한 아빠 2 - 예스24

 

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📝 프로덕트 디자인 학습 및 기고 글 작성

 

 

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서브 (Input)

🤸 기상 스트레칭

https://www.youtube.com/watch?v=6_LYz_XxD-g&t=315s&pp=ygUJ64iI65yo7Iqk

 

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🌍 사회/경제/문화/인문 뉴스레터 or 콘텐츠

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📰 프로덕트 디자인 아티클

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🤖 AI 학습

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🖼️ AI 이미지 생성

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💪 운동 (홈트 or 필라테스)

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🍚 삼시세끼 기록

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✒️ 필사