2024.7.28 - 세계 확장하기

매일 ( ✅ 체크)

	TO DO
	매일
아침	1. ✅ 기상 스트레칭 10분 2. ⬜ 아침 일기 10분 3. ⬜ 독서 30분~60분 4. ⬜ 사회/경제/문화/인문 아티클 or 뉴스레터 15분 5. ⬜ 프로덕트 디자인 아티클 15분
저녁	1. ✅ 글쓰기 30분~60분 필수 2. ⬜ 프로덕트 디자인 학습 및 기고글 작성 30분~60분 3. ⬜ AI 학습 30분~60분 4. ⬜ 운동 (홈트 or 필라테스) 30분~60분 5. ⬜ 미드저니 AI 이미지 생성 30분 6. ✅ 저녁 일기 10분 필수 7. ✅ 하루 기록 20분 필수 8. ⬜ 1시 전 침대에 눕기 필수
간단	1. ⬜ 아침/저녁 풍경 사진 2. ⬜ 삼시세끼 기록 3. ⬜ 물 2L 마시기 4. ⬜ 오늘 상태 사진

 

 

주간/월간

	TO DO
주말 (택 2)	1. ⬜ 영화보고 리뷰 2. ⬜ 요리 3. ⬜ 원데이클래스 4. ✅  with 부모님 > 부모님과 저녁 식사 5. ⬜ 기타 활동 / 사람 만나기 6. ⬜ 그림
7월 중	1. ✅  독서 모임 2회 참여 > 2회 참여 완료! 2. ⬜ 24년 상반기 회고 작성 3. ⬜ 프로덕트 디자인 아티클 1회 기고 4. ⬜ 필라테스 등록

 

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메인

📝 1일1글

https://worryzero.tistory.com/591

1일1주저리. 두 번째 독서 모임

 

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서브 (Output)

🌞 아침 일기 (+풍경)

아침은 아니고 늦은 오후당... 구름이 이뻐서 찍어보았다.

1. 오늘 나는 무엇에 가장 감사하는가? 
   • ...
2. 자연에서 오늘 나를 기쁘게 하는 것은 무엇인가? 
   • ...
3. 나의 건강에서 오늘 특별히 감사하는 부분은 무엇인가? 
   • ...
4. 가족이나 친구들 중 오늘 특별히 감사하는 사람이 있나요? 그들이 내 삶에 어떤 긍정적인 영향을 미치나요? 
   • ...
5. 오늘 나에게 주어진 기회 중에서 감사하는 것은 무엇인가? 
   • ...
6. 오늘 나는 어떤 긍정적인 변화를 만들고 싶은가? 
   • ...
7. 나를 행복하게 만드는 세 가지 작은 것은 무엇인가? 
   • ...
8. 나는 오늘 어떤 도전에 직면하고 있으며, 이를 어떻게 극복할 수 있을까? 
   • ...
9. 나의 일상에서 나를 에너지 넘치게 만드는 활동은 무엇인가? 
   • ...
10. 오늘 나를 돕기 위해 나 스스로에게 무엇을 말할 수 있는가?
    • ...

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🌛 저녁 일기 (+풍경)

1. 오늘 어떤 성취를 했는가? 이 성취가 나에게 어떤 의미가 있는가?
   • 7월에 독서모임에 2회 참여했다. 모임을 위하여 책을 읽고, 좋은 대화를 나누기 위하여 생각 정리하는 시간을 가졌다. 책을 자주 읽기 때문에 독서 모임에 참여하는 것이 아니라 독서 모임에 참여하기 위하여 책을 읽고 더 많이 생각하는 시간을 가질 수 있게 되어서 감사하다. 좋은 사람들과 좋은 대화와 좋은 성찰, 성장을 지속적으로 이루어나갈 수 있으면 좋겠다.
2. 오늘 경험한 어려움이나 실패로부터 배운 교훈은 무엇인가? 
   • 카페에 자리가 없어서 집에서 해야할 것들을 하자고 다짐했지만 낮잠을 자고 뒹굴거리니 하루가 다 지났다. 앞으로는 집에서 해야겠다는 생각을 버리고 무엇인가에 몰입할 수 있는 환경에 나를 놓아두도록 하자. 스터디 카페라도 가자!
3. 오늘 나는 누구와 긍정적인 상호작용을 했나? 그 상호작용은 나에게 어떤 영향을 미쳤나? 
   • 독서 모임에 참여하는 분들과 인간, 사회, 삶, 태도, 철학 등 다양한 관점에서 이야기를 나누는 좋은 시간을 가졌다. 객관적인 정보 뿐만 아니라 다른 사람들의 생각, 소통에 관한 태도를 배울 수 있는 시간이었다. 몰랐던 것들을 접하게 되면서 내 세계가 조금은 넓어진 느낌이다.
4. 오늘 느낀 감정은 무엇이었나? 이러한 감정의 원인은 무엇이었나? 
   • 아침에 보람찼고, 집에 돌아오는 길에 너무 더워서 힘들었고, 낮잠을 자면서 푹 쉬었고, 부모님과 저녁을 먹으면서 평범한 일상에 감사했고. 해야할 것들을 다 하지는 못했지만 오늘 하루도 나름 만족~~
5. 내일 나는 어떤 작은 목표를 달성하고 싶은가? 내일을 위한 계획은 무엇인가? 
   • 요즘 아침 일기를 자꾸 빼먹고 있다. 내일은 꼭 아침 일기를 작성하고 출근할 수 있도록 아침 시간을 확보하는 것이 목표. 그러기 위해서는 조금 일찍 자야겠다.
6. 오늘 나에게 가장 의미 있었던 순간은 무엇인가? 왜 그런가? 
   • 독서 모임 분들과 점심을 먹고 팥빙수를 먹으러 가서 이야기를 나눈 일. 아무래도 처음보신 분들도 있고 개인적인 대화를 잘 못하는 성격이라 걱정이 되기는 했지만 그래도 편하게 다양하고 소소한 이야기를 나눌 수 있어서 좋았다.
7. 나는 오늘 어떻게 다른 사람을 도왔나? 이 경험이 나에게 어떤 느낌을 주었나? 
   • 책 내용을 잘 설명하기 위하여 정리한 내용을 공유했다. 실제 말로는 축약해서 이야기를 했고, 관심이 생길 경우 책 내용과 생각해볼 거리 등에 대해서 더 파악할 수 있도록 작성을 해두었다. 실제로 도움이 되었는지는 잘 모르겠지만 한 분에게라도 관심이 생겼다면 성공!
8. 오늘 나는 어떤 새로운 것을 발견하거나 배웠나? 
   • 독서 모임에 주마다 참석하기로 목표를 세웠다. 그래서 다음 주에 읽을 책을 책장에서 찾아보다가 한 1년 전 엄마가 사주셨던 '니체의 말'을 발견했다. 기존에 읽었던 책을 다시 읽을까, 고민했지만 새로운 책을 시도해보는 것이 좋겠다. 너무 과하게 생각하지는 말고.
9. 오늘 나는 어떤 작은 순간이 나에게 특별한 기쁨을 주었나? 그 이유는 무엇인가?  
   • 엄마아빠가 저녁을 차려주셨다. 아빠는 팩 삼계탕을 끌여주셨고, 엄마는 단호박을 삶아서 꿀과 함께 준비해주셨다. 같이 저녁을 먹으면서 백패커를 보았다. 
   • 언니가 은성이가 웃는 영상을 공유해주었다. 귀여워서 나도 모르게 웃고 있는 자기를 발견했다. 처음에는 잘 몰랐는데 점점 귀여워지는 듯.
10. 내일 나는 자신의 삶이나 타인의 삶에서 어떤 긍정적인 차이를 만들 수 있을까?
    • 유익하게 시간 보내기

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📚 독서와 사고

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📝 프로덕트 디자인 학습 및 기고 글 작성

 

 

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서브 (Input)

🤸 기상 스트레칭

https://www.youtube.com/watch?v=6_LYz_XxD-g

 

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🌍 사회/경제/문화/인문 뉴스레터 or 콘텐츠

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📰 프로덕트 디자인 아티클

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🤖 AI 학습

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🖼️ AI 이미지 생성

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💪 운동 (홈트 or 필라테스)

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🍚 삼시세끼 기록