2024.7.27 - 친구와의 하루

매일 ( ✅ 체크)

	TO DO
	매일
아침	1. ✅ 기상 스트레칭 10분 2. ✅ 아침 일기 10분 3. ✅ 독서 30분~60분 4. ⬜ 사회/경제/문화/인문 아티클 or 뉴스레터 15분 5. ⬜ 프로덕트 디자인 아티클 15분
저녁	1. ✅ 글쓰기 30분~60분 필수 2. ⬜ 프로덕트 디자인 학습 및 기고글 작성 30분~60분 3. ⬜ AI 학습 30분~60분 4. ⬜ 운동 (홈트 or 필라테스) 30분~60분 5. ⬜ 미드저니 AI 이미지 생성 30분 6. ⬜ 저녁 일기 10분 필수 7. ⬜ 하루 기록 20분 필수 8. ⬜ 1시 전 침대에 눕기 필수
간단	1. ⬜ 아침/저녁 풍경 사진 2. ⬜ 삼시세끼 기록 3. ⬜ 물 2L 마시기 4. ⬜ 오늘 상태 사진

 

 

주간/월간

	TO DO
주말 (택 2)	1. ⬜ 영화보고 리뷰 2. ⬜ 요리 3. ⬜ 원데이클래스 4. ⬜ with 부모님 5. ✅  기타 활동 / 사람 만나기 > 친구랑 클라이밍장, 난지도 공원, 망원시장에 갔다왔다. 6. ⬜ 그림
7월 중	1. ⬜ 독서 모임 2회 참여 2. ⬜ 24년 상반기 회고 작성 3. ⬜ 프로덕트 디자인 아티클 1회 기고 4. ⬜ 필라테스 등록

 

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메인

📝 1일1글

https://worryzero.tistory.com/590

1일1주저리. 클라이밍, 독서 리뷰

 

 

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서브 (Output)

🌞 아침 일기 (+풍경)

1. 오늘 나는 무엇에 가장 감사하는가? 
   • 잠도 푹 자고 여유롭게 일어나서 아침 스트레칭을 하고 이렇게 아침 일기를 쓰고 있음에 감사하다. 평범하다는 것이 어떻게 보면 가장 어렵다고 하는데, 이런 평범함을 당연하게 생각하지 말고 감사하자!
2. 자연에서 오늘 나를 기쁘게 하는 것은 무엇인가? 
   • 이따 클라이밍을 하러 마곡에 가야하는데, 지금은 날씨가 그래도 맑은 것 같아서 다행이다. 비가 안 왔으면 좋겠지만.. 아니면 길을 걸어가는 시간 동안이라도 안 왔으면 좋겠다. 다행히 날씨를 보니 소나기처럼 조금 오고 하루종일 올 것 같지는 않다!
3. 나의 건강에서 오늘 특별히 감사하는 부분은 무엇인가? 
   • 오늘오 아무 무리없이 스트레칭을 할 수 있어서 감사하다. 예전에 목이 아파보니 눕고 일어나는 것도 매우 힘듬을 깨닫게 되었다. 아무렇지 않게 들고다니는 이 머리를 지탱해줄 목에 힘이 있음에 감사하다.
4. 가족이나 친구들 중 오늘 특별히 감사하는 사람이 있나요? 그들이 내 삶에 어떤 긍정적인 영향을 미치나요? 
   • 친구가 클라이밍을 가자고 해서 태어나서 처음으로 클라이밍을 가본가. 걱정이 많아서 뭘 입어야할지 고민하다가 이것저것 구매했는데, 생각해보면 쓸데없이 고민한건가 싶기도 하다. 카고바지도 처음 사보고. 가서 갈아입을까 고민중인데, 조금 돌아다닐 것을 생각하면 따로 입는 게 나을 것 같기도 하다.
5. 오늘 나에게 주어진 기회 중에서 감사하는 것은 무엇인가? 
   • 클라이밍 하러 굳이 마곡까지 가야하나 싶기는 하다. 1시간 30분 정도 걸릴 것 같다. 그래도 이미 예약을 했기 때문에 지하철에서 책을 읽자! 이렇게 시간을 유익하게 사용하려는 스스로에게 감사. 그리고 집에 돌아와서는 내일 독서모임을 위한 리뷰를 정리해야겠다. 책 내용 대략적으로 정리하고 기록한 구절들에 대한 생각도 정리해보고. 아마 어제 침대에 눕기 전에 하레이가 여기에 온 이유가 궁금하냐고 물었을 때 이게 하레이의 생각일까, 켈빈의 생각일까 고민이 되었다. 그리고 하레이가 마지막으로 소멸의 길을 선택한 것도. 켈빈은 받아들일 수 없었지만 사실 내면에서 이건 아니라는 생각이 있었기 때문에 그런 결과를 낳은 것이 아닐까 싶기도 하다. 겉으로는 안된다고 하지만 속으로는 오류를 바로 잡고자 하는 마음. 뭐, 이건 해석에 불과하다. 명확히 설명된 것이 아무것도 없어서. 불론 솔라리스의 바다에 대한 연구나 과학자들의 설명이 있었지만 그것도 결국 인간들이 붙인 꼬리표에 지나지 않는다.
6. 오늘 나는 어떤 긍정적인 변화를 만들고 싶은가? 
   • 클라이밍이 조금 근력운동이 되려나? 여튼 눈치보지 않고 조금이라도 매달려있는 것이 목표! 손과 다리, 팔 힘을 기르자.
7. 나를 행복하게 만드는 세 가지 작은 것은 무엇인가? 
   • 밝은 피아노 곡
   • 편하게 눕고 잘 수 있는 침대
   • 시원한 에어컨
8. 나는 오늘 어떤 도전에 직면하고 있으며, 이를 어떻게 극복할 수 있을까? 
   • 운동! 클라이밍! 근력!  -> 나는 근력이 없다. 너무 걱정하지 말고 그냥 친구랑 얘기 나눈다고 생각하고 가자.
9. 나의 일상에서 나를 에너지 넘치게 만드는 활동은 무엇인가? 
   • 쓰기 위해서 생각하고 경험하는 것들. 
10. 오늘 나를 돕기 위해 나 스스로에게 무엇을 말할 수 있는가?
    • 오늘도 오늘처럼!

https://www.youtube.com/watch?v=JKZXYbIBlB4&t=2459s

 

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🌛 저녁 일기 (+풍경)

1. 오늘 어떤 성취를 했는가? 이 성취가 나에게 어떤 의미가 있는가?
   • ... 
2. 오늘 경험한 어려움이나 실패로부터 배운 교훈은 무엇인가? 
   • ...
3. 오늘 나는 누구와 긍정적인 상호작용을 했나? 그 상호작용은 나에게 어떤 영향을 미쳤나? 
   • ...
4. 오늘 느낀 감정은 무엇이었나? 이러한 감정의 원인은 무엇이었나? 
   • ...
5. 내일 나는 어떤 작은 목표를 달성하고 싶은가? 내일을 위한 계획은 무엇인가? 
   • ...
6. 오늘 나에게 가장 의미 있었던 순간은 무엇인가? 왜 그런가? 
   • ...
7. 나는 오늘 어떻게 다른 사람을 도왔나? 이 경험이 나에게 어떤 느낌을 주었나? 
   • ...
8. 오늘 나는 어떤 새로운 것을 발견하거나 배웠나? 
   • ...
9. 오늘 나는 어떤 작은 순간이 나에게 특별한 기쁨을 주었나? 그 이유는 무엇인가?  
   • ...
10. 내일 나는 자신의 삶이나 타인의 삶에서 어떤 긍정적인 차이를 만들 수 있을까?
    • ...

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📚 독서와 사고

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📝 프로덕트 디자인 학습 및 기고 글 작성

 

 

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서브 (Input)

🤸 기상 스트레칭

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🌍 사회/경제/문화/인문 뉴스레터 or 콘텐츠

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📰 프로덕트 디자인 아티클

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🤖 AI 학습

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🖼️ AI 이미지 생성

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💪 운동 (홈트 or 필라테스)

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🍚 삼시세끼 기록