습관의 중요성 [고객 경험]

개요

성장 플랫폼의 핵심 서비스는 2가지로 요약할 수 있을 것 같다.

1. 성향 기반 위로와 동기부여
2. 작은 습관 지속하기

1번의 경우 MBTI 플레이리스트를 보며 동일한 성향의 사람들이 주는 위로의 효과를 잘 파악할 수 있었다. 오늘은 습관의 중요성에 대하여 일반 고객들의 의견을 수집해보려고 한다. 나도 습관을 만들기 위하여 꾸준히 노력하고 많은 실패를 통하여 결국 작은 습관 형성을 이루어낸 사람으로서 습관이 삶에 주는 긍정적인 영향을 많이 느끼고 있다. 이런 긍정적인 영향에 대하여 더 다양한 사람들의 의견을 들어서 어느정도 확신을 하고 싶다.

 

 

작은 습관이 중요한 이유

• 작은 성공 경험의 누적으로 자기효능감을 높여줄 수 있다.
• 주기적으로 찾아오는 무기력함에서 무언가 지속할 수 있는 시스템을 구축할 수 있다.
• 1% 성장하는 삶을 살 수 있다.
• 일관성의 지속으로 전문성을 쌓을 수 있다.

사실 삶의 목표는 항상 바뀌는 것 같다. 내가 더 발전하거나 이전에 알고 있었던 지식과 경험들이 달라지기 때문이다. 목표가 바뀌거나 잃더라도 낙담하지 않고 무언가 계속 도전하고 시도할 수 있는 시스템이 중요한 것 같다. 시스템의 반복으로 결국 또 다른 목표를 설정하고 이루거나 실패하고, 또 다시 시도할 수 있는 그런 시스템.

 

 

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고객의 의견

• 유투브 수집

https://www.youtube.com/watch?v=pzvzsqcBKa8 

 

채채2년 전

1.매일30분씩내방책상에앉아뭐라도하기 2.주말엔11시 평일엔8시에 달리기11시쯤 3.거실에서스트레칭 -4.평소보다 2분일찍일어나기 5.아침에 일어나서 1시간이내로 신발신고 계단현관쪽까지갔다오기 6.윗몸말아올리기11시에하기 7.매일여기들어와서 확인

• 💬 좋은 인사이트인 것 같다. 쉽게 습관을 확일할 수 있는 프로세스가 필요

비가 라2년 전(수정됨)

1.6시 반 알람을 듣자마자 발을 꼼직락거린다 (6시 반 기상) 2.기상하고 거울보면서 '나는 멋지다. 예쁘다. 할 수 있다' 라고 말하기 3.씻고 난 다음 책 연필 지우개를 찾는다. 4.하루에 한번은 신발 신고 나가기

 

려운3년 전(수정됨)

학원 지각안하고 숙제 꼬박꼬박 다 해가기 1년후 2020년 2월에 댓달아주세요 진짜 꼭 지켜야지 ... 내 모습이 변햇나 안변했나 보고싶음,,,

• 💬 나의 성장 과정을 파악할 수 있는 것

 

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https://www.youtube.com/watch?v=rYwNa_8Wjug 

 

 

coconut2년 전

쉽게 말해서 너무 관념적인 사람처럼 생각만 하지 말고 체계적이 행동을 하라는 소리네요

원래 이런 이야기 굳이 잘 안보는데 정말 좋은 이야기를 잘 전달해주신 것 같아서 구독하고 갑니다~

• 💬 인생의 목적은 추상적이고 관념적일 수 있다. 추상적인 목표는 종종 문제 의식을 가져온다. 이 길이 맞는가? 이런 의문에도 꾸준히 행동할 수 있는 시스템 구축이 필요하다.

 

양씨2년 전(수정됨)

목표를 증명목표로 설정하여서 원대한 꿈에 압도 당해서 실천을 하지 않는 부작용을 낳을 빠에 목표를 버리고 실천할수 있는 시스템을 구축하라는 말 같습니다. 시스템을 구축하여 하루하루를 충실하게 살라는 말 같습니다. 만약 틀린 부분이 있다면 피드백 감사히 받겠습니다.

• 💬 맞는 말 같다. 당연히 장기적인 목표는 중요하다. 삶 자체의 목표일 수도 있고. 그러나 인생의 목표는 분명 거대하고 손에 잡히지 않을 것만 같을 수 있다. 이렇게 막막해하지 말고 오늘 할 수 있는 것을 꾸준히 해보자는 것이 시스템이 중요하다는 이유가 아닐까.
• 실패한 과거에 사로잡히거나 너무 거창한 미래에 사로잡히지 말 것. 과거는 오늘의 성장을 위한 회고의 발판으고 삼고 미래는 오늘의 꾸준함의 반복으로 이루어질 수 있는 목표로 볼 것. 중요한 것은 오늘에 충실하기.

 

몸을움직이자2년 전(수정됨)

목표야말로 단기적인것이다 시스템이야 말로 장기적인것이다 대신 시스템의 강도를 낮춰라 - 방시혁

• 💬 뭔가 띵하는 말이다. 반대로 생각했다. 목표가 훨씬 큰 것이고 시스템이 작은 것이라고. 하지만 주기로 보았을 때는 반대가 맞다. 목표는 이루면 잠깐의 만족으로 또 다른 목표를 작게 되는 것이지만 시스템은 내가 삶을 살고 있다면 계속 지속해야할 무언가다.

 

연세화이트산타치과2년 전(수정됨)

그 목표를 실현하기 위한 시스템을 얼마나 잘만들어 놓았는가라는 것이 결과를 결정한다 8분 30초

• 내 to-be 포폴에서 1단계가 목표이며 2-4단계가 시스템이라고 할 수 있다. 그 중에서 4단계가 가장 강도가 낮고 장기적인 시스템이다.

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https://www.youtube.com/watch?v=1_cqIrw07us 

 

문창민1년 전

결과를 변화시키려 하지마. 좋은 습관을 길러. 살을 빼려 하지 마. 건강한 식습관을 만들어. 돈을 벌려 하지마. 올바른 금융습관을 길러.

• 습관의 핵심이 아닐까. 무언가 이루겠다는 목표가 아니라 무언가 꾸준히 하면 목표가 자연스럽게 달성될 수 있는 시스템의 구축.
• 보도섀퍼의 <돈>에서 ’행동이 전부다’라는 문장이 생각난다.

 

하종훈1년 전

저도 어느순간 부터 1일 1잭스파이어 영상을 실천하고 있는 사람입니다.

아침에 일어나자마자 저는 항상 동일하게 하는 행동들이 여러가지가 있습니다.

1. 영양제 챙겨먹기 (비타민B, 오메가3, 비타민C, 프로바이오틱스)
2. 아침 샤워하기
3. 토마토즙 챙겨먹기

이러한 행동을 동일하게 함으로써 저는 아침부터 체계적으로 저의 행동들을 습관화 시켰습니다. 그리고 또한 이렇게 사소하고 작은 습관들이 결국 제가 다른 습관들을 '쌓을 수'있도록 하는 역할로 작용하였고, 이로써 저는 결국 저의 핵심습관 3가지를 갖게 될 수 있게 되었습니다.

1. 독서
2. 영어, 일본어 공부
3. 운동

그리고 저는 이렇게 3가지의 행동들을 오랜 기간동안 매일 함으로써 결국 더욱 나아지고 있다는 확신을 얻게 되었고 실제로 매일마다 나아지고 있다고 생각합니다.

그렇기 때문에 '성공은 휼륭한 습관이 없이 만들어지지 않는다'는 것과 또한 작고 사소한 습관들을 차근차근 쌓아 나아가며 결국 이러한 습관들이 저의 인생을 자연스럽게 성공으로 이끌어준다는 것에 전적으로 동의합니다.

• 💬 역시 습관을 지속해본 사람들의 의견은 동일하다. 한 번의 성공이 다른 새로운 도전과 또다른 성공을 가져다준 것. 그 과정 속에서 내가 성장하고 있다는 것을 느꼈다는 것. 이렇게 확신이 생긴다.

 

jy y1년 전

나쁜 습관을 없앤 예로 저의 금연이야기를.. 금연어플을 만들고 금연통장을 만들어서 체크하고 담뱃값을 모으던 행위 등.. 모두 금연실패였어요. 금연 자체를 생각하지 않고 '건강해지자' > '꾸준히 운동하자' > '달리기' 를 주 3회 뛰기로 시작하게 되면서 페이스를 더 낮추고 싶고, 더 오래, 더 잘 뛰고 싶어지면서 담배를 줄여갔습니다. 담배를 피는 순간이 욕구가 해소되는 감정보다는, 달리기를 할 때 숨이 차면 그날 피웠던 담배들이 떠오르면서 오히려 짜증이 났습니다. 그리고 이제 그냥.. 안피게됐어요. 달리기는 계속 뛰고 있습니다. 장비를 구입해서 본격적으로 마라톤준비를 시작하려고해요.

 

Kang garoo1년 전

건강해지고 싶으면 '건강해지기'를 갈망하기보단, '매일 10분씩 조깅하는 습관 만들기'를 갈망하라.. 좋은 영상 감사합니다!

 

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요약

• 목표 자체보다는 목표를 자연스럽게 이룰 수 있는 하루 습관 시스템이 중요하다.
• 습관은 꾸준히 지속할 수 있는 것이어야한다. 이루고 끝나는 것이 습관이 되면 안된다.
• 서비스디자인 → 습관을 지속했을 때 성장해있는 나를 보여주는 것이 중요
  • 어떻게 기록하고 어떻게 보여줄 것인가?
  • 듀오링고에서는 연말에 그동한 학습 기록을 보여주고 있음. 또한 금융 서비스에서는 자산 리포트를 월마다 보여주고 있음. 크라우드픽에서는 주간 성과를 보고하고 있음. → 여기에서 인사이트를 얻을 수도 있을 것 같다.