2025.2.10 - 하루 풍경

	TO DO
아침	1. ⬜ 기상 스트레칭 10분 2. ✅ 아침 일기 10분 3. ✅ 독서 30분~60분 4. ✅ 사회/경제/문화/인문 아티클 or 뉴스레터 15분
저녁	1. ✅ 글쓰기 30분~60분 필수 2. ✅ 운동 (홈트 or 필라테스) 30분~60분 3. ✅ 저녁 일기 10분 필수 4. ✅ 하루 기록 20분 필수 5. ✅ 느린 감각 5분 필수 6. ⬜ 1시 전 침대에 눕기 필수

매일 ( ✅ 체크)

 

📝 오늘의 감각

 

그거 아세요~~ 귤에 붙은 하얀 거 이름은 귤락 입니다~~

엄마는 야채나 과일을 한 박스씩 주문하는 습관이 있다. 그런데 못난이 야채와 과일을 많이 주문하시는 것 같다. 이제 좋은 것 좀 먹으면 좋을텐데. 거실에 나갔다가 하나 까준다고 하셔서 절반을 받아왔다. 새콤80 달콤 30. 비타민C를 챙겨주는 엄마에게 감사!

탱글한 귤이 껍질을 벗고 드디어 모습을 드러냈다. 선명한 주황빛 과육이 촉촉한 윤기를 머금고 있으며, 하얀 얇은 섬유질이 부드럽게 감싸고 있다. 결을 따라 자연스럽게 나뉘는 조각들, 손끝으로 살짝 눌러보면 안에 가득 찬 과즙이 느껴진다. 한 입 베어 물면, 달콤한 향이 퍼지며 상큼한 즙이 입안 가득 터질 것만 같다.

 

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📝 1일1주저리

https://worryzero.tistory.com/681

1일1주저리. 인풋과 아웃풋의 균형

 

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서브

🌞 아침 일기

경계선이 이뻐서 아침에 찰칵

1. 오늘 나는 무엇에 가장 감사하는가? 
   • 오전에 스프린트 리뷰를 마치고 점심 시간을 틈타 아침 일기 작성하는 중. 잘 정리되지 않아서 고민했지만 그래도 이런저런 정보들 공유 나눌 수 있었다.
2. 자연에서 오늘 나를 기쁘게 하는 것은 무엇인가? 
   • 아침에 하늘에 구름 층이 생겨서 뷰를 잘 감상했다. 
3. 나의 건강에서 오늘 특별히 감사하는 부분은 무엇인가? 
   • 골반이 조금 괜찮아 진 것 같다. 오늘 요가 클래스를 보니 골반테라피인데 이따 오후에 고민하다가 신청하든가 해야겠다.
4. 가족이나 친구들 중 오늘 특별히 감사하는 사람이 있나요? 그들이 내 삶에 어떤 긍정적인 영향을 미치나요? 
   • 엄마아빠가 평일에 무사히 출근하고 퇴큰하시는 평범한 날들에 감사하다. 크게 걱정할 것이 없다는 것 자체로도 감사할 일인 것 같다. 
   • 아침 준비할 때 이동진 평론가님의 콘텐츠를 보았다. 가장 인상에 남는 것은 인풋없이 아웃풋을 하면 같은 말만 반복하는 고갈 상태가 된다고. 고갈 상태라는 것이 충분히 경험적으로 느끼고 있어서 와닿았다. 
5. 오늘 나에게 주어진 기회 중에서 감사하는 것은 무엇인가? 
   • 출근 길에 뉴스레터와 밀리의 서재로 책을 읽었다. 오전에는 리뷰를 진행했고. 오후에는 업무에 집중하고 저녁에는 요가에 가고 퇴근해서 다시 하루 돌아보는 시간을 가질 수 있음에 감사하려고 한다. 
6. 오늘 나는 어떤 긍정적인 변화를 만들고 싶은가? 
   • 지난 주에 계획을 정리해보다가 도무지 정리되지 않아서 흐지부지 되었다. 오늘 출근길에 잠깐 다시 생각해보았는데 뭔가 오늘은 정말 중요한 것들을 쓸 수 있을 것 같기도 하다. 
7. 나를 행복하게 만드는 세 가지 작은 것은 무엇인가? 
   • 자유의 정의는 잘 모르겠지만 그래도 내가 중요하게 생각하는 일을 하고, 기획을 하고, 좋은 경험을 설계하고, 내 세상을 확장하는 등 활동을 할 수 있음에 감사하고 행복한 것 같다.
   • 행복과 재미, 사랑에 대한 두루뭉술함을 조금더 형상화 할 수 있을 것 같다는 기대감
   • 어쩌면 평탄하게 살아올 수 있었던 환경과 태도도 충분히 행복할 것들인 듯
8. 나는 오늘 어떤 도전에 직면하고 있으며, 이를 어떻게 극복할 수 있을까? 
   • 시간에 집중하기. a를 할 시간에 b를 생각하고, b를 할 시간에 a를 생각하는 일을 줄이자. 몰입에 힘쓰기.
9. 나의 일상에서 나를 에너지 넘치게 만드는 활동은 무엇인가? 
   • 가끔 뇌리에 꽂히는 문장을 발견할 때 에너지가 생기는 것 같다. 오늘은 이동진 평론가님의 아웃풋 고갈 상태다. 인풋이 중요함을 다시 깨닫는다. 
10. 오늘 나를 돕기 위해 나 스스로에게 무엇을 말할 수 있는가?
    • 오늘 할 수 있는 만큼만

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🌛 저녁 일기

요가 끝나고 집 가는 길

1. 오늘 어떤 성취를 했는가? 이 성취가 나에게 어떤 의미가 있는가?
   • 늦지 않게 출근, 스트린트 리뷰 말을 좀 절었지만 그래도 전달 완료. 나름 업무에 집중. 끝나고 고민하다가 요가 감. 이런저런 것들을 진행했다.
2. 오늘 경험한 어려움이나 실패로부터 배운 교훈은 무엇인가? 
   • 옆에 앉은 분이 계속 다리를 떨어서 너무 신경쓰여서 계속 카페테리아에서 일하고 있다. 그런데 누군가 옆에 앉아서 또 다리를 떨어서 신경쓰이고 기분이 안 좋아졌다. 시각과 청각... 무시하고 싶지만 무시가 안된다...! 다리를 의자에 묶어드리고 싶다 ㅜㅜ 다리 왜 떨까... 지하철에서는 옆에 있는 사람이 계속 쩝쩝 거려서 또 기분이 좋지 않았다... 어떻게 하면 거슬리는 것들을 무시할 수 있으려나
3. 오늘 나는 누구와 긍정적인 상호작용을 했나? 그 상호작용은 나에게 어떤 영향을 미쳤나? 
   • 점심 시간에 동료들과 소소한 얘기 하면서 샐러드를 먹었다. 말하기 보다는 듣는 편이었지만. 주말에 베이킹을 모여서 하신 것 같다. 다들 이렇게 취미를 찾아서 생활을 하고 있다. 나도 즐거운 취미 하나 발견해야지~~
4. 오늘 느낀 감정은 무엇이었나? 이러한 감정의 원인은 무엇이었나? 
   • 대체로 만족! 목표로 한 시간보다 조금 늦어져서 눈뜨스를 못했지만 그래도 저녁에 요가를 했으니.
5. 내일 나는 어떤 작은 목표를 달성하고 싶은가? 내일을 위한 계획은 무엇인가? 
   • 내일은 정기 회의 때 주요 이슈 정리한 것 빠르게 공유하고 피드백 받은 후 마무리하고 싶다. 아 그 전에 DS 이슈 있어서 개발자분과 논의와 정리 마무리하고...
   • 내일을 위한 계획은 최대한 빨리 자기
6. 오늘 나에게 가장 의미 있었던 순간은 무엇인가? 왜 그런가? 
   • 카페테리아에 앉아 있는데 지나가다가 동료들이 말을 걸어주었다. 소소한 관심 감사...! 나는 웬만하면 방해하지 않으려고 하는데 먼저 다가가서 스몰톡 해보는 것도 좋을 것 같다. 하기로 했으니 연습도 해야지.
7. 나는 오늘 어떻게 다른 사람을 도왔나? 이 경험이 나에게 어떤 느낌을 주었나? 
   • 이슈 설명할 때 히스토리를 가능한 상세하게 설명해서 이해도를 높이려고 했다. 하지만 이상과 현실... ^^.. 말 잘 하고 싶다.
8. 오늘 나는 어떤 새로운 것을 발견하거나 배웠나? 
   • 항목 중첩 처리 정리에 난항을 겪고 있었는데 그냥 동료들에게 물어보고 일부 조건을 막기로 했다. 너무 모든 것을 가능하게 하느라 복잡해지는 것 같기도 해서 적절한 수준에서 제약을 하는 연습을 해야겠다.
9. 오늘 나는 어떤 작은 순간이 나에게 특별한 기쁨을 주었나? 그 이유는 무엇인가?  
   • 요가 끝나고 집 가는 길에 잔잔하고 좋은 음악이 나왔다. 제목은 저장을 안 해서 모르겠는데, 돌아오는 길에 돌바닥이 가로등에 비쳐 반짝거리는 것도 예뻤다. 이상한 보석 같은 돌멩이 들이 흩뿌려져 있는데 뭔지는 모르겠지만 이런 물질들도 언제 어디서 생겼나 생각해보면 신기한 것 같기도 하고.
   • 독서 모임에서 리뷰한 책을 같이 참여하신 분이 읽어보신다고 하셨다. 긍정적인 도움이 되었으면 좋겠다. 이렇게 혼자였다면 알지 못했을 지식이나 경험을 알게 되는 것이 세상 해석하는 데 좋은 영향이 있는 것 같다.
10. 내일 나는 자신의 삶에서 어떤 긍정적인 차이를 만들 수 있을까?
    • 내일에 집중~~

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⏰ 하루 기록

1. 일어나니 6시. 10분만 더 자기로 했는데 시간을 보니 6시 40분이었나. 
2. 눈뜨스 없이 부랴부랴 씻고 출근 준비
3. 준비하면서 이동진 평론가님의 콘텐츠를 보았다. 유익했다. 설명할 수 없는 이해력에 한탄.
4. 지하철에서 뉴스레터 봄. 왜 생각나는 게 없지..
5. 출근해서 리뷰 회의 준비 살짝
6. 오전은 회의로 보냄
7. 점심에는 샐러드 주문한 것 카페테리아에서 먹음
8. 자리에서 업무 보다가 다리떰을 견디지 못하고 카페테리아로 장소 변경
9. 퇴근하고 요가 감. 오늘은 골반 테라피 진행. 
10. 집 와서 그러면 안되지만 늦은 시간에 밥을 먹었다. 

 

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📚 독서와 사고

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지적 대화를 위한 넓고 얕은 지식 무한 - 예스24

 

 

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🌍 사회/경제/문화/인문 뉴스레터 or 콘텐츠

https://www.youtube.com/watch?v=2YLonjnptTw

 

📌 영상의 핵심 메시지

✅ 성찰과 회의는 지식인의 필수 덕목이다.
✅ 영화, 책, 음악을 깊이 사랑하며, 끊임없는 인풋이 중요하다.
✅ 평론가의 역할은 대중과의 대화이며, 다양한 해석을 존중해야 한다.
✅ 반복되는 오해와 비난에도 소통을 포기하지 않는다.
✅ 지적 호기심을 유지하는 것이 삶의 원동력이다.

 

🔍 주요 내용 요약

1. 편견과 오류의 원인
   • 인간은 판단을 쉽게 하기 위해 편견을 만든다.
   • 직관적인 판단이 덜 피곤하지만, 지식인은 이를 의심하고 회의하는 능력을 가져야 한다.
   • 윤리적으로도 자신의 판단을 끊임없이 점검하는 것이 중요하다.
2. 영화, 책, 음악과의 관계
   • 하루 7시간 이상 음악을 듣고, 독서 시간을 더 많이 할애함.
   • 영화는 1년에 300편 정도 보지만, 매체 특성상 하루 종일 보기 어려움.
   • "책보다 영화를 더 사랑하지만, 시간으로 보면 음악을 가장 많이 듣는다."
3. 호기심과 학습 태도
   • 지적 호기심이 많아 다양한 분야의 책과 영화를 섭렵.
   • 지식과 경험을 쌓으며 발전하려는 노력이 지속됨.
   • 반복적으로 같은 이야기를 하지 않기 위해 인풋을 계속 늘림.
4. 미국 USC 방문 연구원 시절
   • 1년 동안 인풋을 극대화한 시간으로, 여행, 독서, 영화 감상을 집중적으로 함.
   • 미국 50개 주 중 34개 주를 직접 여행.
   • 영화 117편을 감상하며, 고전 영화들을 많이 접함.
5. 영화 평론가로서의 소통 방식
   • 영화는 '장터의 예술'이며, 많은 사람과 소통하는 과정에서 의미를 갖는다.
   • 올림푸스 신처럼 높은 곳에서 이야기하는 것이 아니라 대화하는 사람의 자세가 필요.
   • 대중과 소통하는 과정에서 피로감을 느끼기도 하지만, 소통을 포기할 수 없다고 생각.
   • "100만 명이 대부를 보면, 100만 개의 대부가 존재한다." (각자의 해석을 존중)
6. 반복되는 오해와 비난에 대한 태도
   • 평론가로서 반복적으로 오해를 받지만, 매번 설명하는 것이 중요하다고 느낌.
   • 소통을 포기하지 않고, 진실되게 답변하는 것이 자신의 윤리.
   • 악성 댓글에도 대응하며, 오해를 풀기 위해 노력.
   • "내가 10년 전보다 더 좋은 사람이 되고 있다면, 그 이유는 이런 태도 덕분이다."

 

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💰이번 달 급여명세서를 자세히 봐야 하는 이유

 

2025년 2월 10일 머니레터 요약

1. 주요 경제 뉴스

• 통상임금 기준 변경 → 각종 수당이 포함될 가능성 증가
• 연금계좌 세법 개정 → 해외 ETF 투자 시 이중과세 논란
• 트럼프 ‘상호 관세’ 부과 가능성 → 한국도 대상 포함될 수 있음

2. 오늘 일정

• 국내 주요 기업 4분기 실적 발표 (CJ제일제당, 아시아나항공 등)
• 미국 맥도날드, 월마트 등 4분기 실적 발표

3. 핫이슈

• 동해 ‘대왕고래 프로젝트’ 경제성 부족
• 초단시간 일자리 증가 (주휴수당 회피 목적)
• 원자력 발전 비중 32.5% (15년 만에 최고치)

4. 글로벌 뉴스

• 일본제철, 미국 US스틸 인수 대신 대규모 투자
• 미국 법원, USAID 직원 유급휴직 계획 중단 명령

5. 투자·재테크

• 미래에셋, 미국 대표 지수 ETF 총보수 업계 최저로 인하

6. 기업 소식

• 올릭스, 9,117억 원 규모 신약 기술 수출 (일라이 릴리)
• 아모레퍼시픽 미주 지역 매출, 중화권 매출 첫 추월

7. 경제정책 및 시장 동향

• 정부 및 민간 기업, 중국 AI ‘딥시크’ 사용 금지 확산
• 롯데웰푸드, 빼빼로·과자·아이스크림 가격 9.5% 인상
• 서울 혼인 부부, 100만 원 현금·포인트 지급 (10월부터)
• 청년도약계좌 신청자 5배 증가

8. 부동산

• 서울 중구 두산타워 입찰, 3개사 참여

9. 통상임금 기준 변경

• ‘고정성’ 기준 삭제 → 명절상여금·성과급 등 포함 가능
• 퇴직금·각종 수당 증가 가능성 → 기업 급여 체계 조정 예상

10. 연금계좌 이중과세 논란

• 해외 ETF 배당소득세 선환급 폐지 → 연금소득세 추가 과세
• 기존: 배당소득세 15% 후 국세청 환급
• 변경: 배당소득세 후 환급 없음 → 연금소득세까지 부과

11. 트럼프 경제정책 분석

• 틱톡 금지 후 14시간 만에 철회 → 실리콘밸리 ‘테크 브로’ 문화 연관 분석

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(광고) 🥯 요즘 서울 집값 들썩이는 이유

 

2025년 2월 10일 데일리바이트 요약

1. 서울 토지거래허가제 해제 기대감으로 집값 상승
   • 오세훈 서울시장, 강남·송파 일부 지역 토지거래허가제 해제 검토
   • 규제 지역 내 재산권 침해, 형평성 문제 지속 제기
   • 잠삼대청(잠실·삼성·대치·청담) 아파트 가격 상승
   • 압구정·여의도·목동·성수 정비사업 지역 매물 회수, 가격 상승
   • 규제 해제 시 투기 수요 유입 가능성 우려
2. 네이버, 국내 인터넷 기업 최초 연 매출 10조 원 돌파
   • 2023년 매출 10.7조 원, 영업이익 1.9조 원 기록
   • 검색 플랫폼 광고 매출 10% 성장, 커머스 부문 14.8% 증가
   • 넷플릭스와의 파트너십 효과, 멤버십 가입자 1.5배 증가
   • AI 사업 확대 계획, 이해진 창업자 7년 만에 경영 복귀
3. 트럼프, 가자지구를 중동의 휴양지로 개발 계획 발표
   • 가자지구 재건 및 관광지 개발 구상
   • 국제사회 반발, 실현 가능성 낮다는 평가
4. 스포티파이, 창사 이래 첫 연간 흑자 달성
   • 2024년 4분기 매출 42.4억 유로, 영업이익 4.77억 유로
   • 프리미엄 가입자 2억 6,300만 명, 전 분기 대비 1,100만 명 증가
   • 구독료 인상 효과, 마케팅 비용 절감
5. 서울 신혼부부 지원금 확대
   • 2025년 10월부터 혼인신고 부부 대상 100만 원 지급
   • 기준 중위소득 150% 이하 부부 대상
6. 은행 오프라인 영업점 대거 폐쇄
   • 신한은행 28개, KB국민은행 28개 영업점 폐쇄 예정
   • 고령층 금융 접근성 저하 우려
7. 고환율 영향, 신선식품 수입 단가 10~15% 상승
   • 달러 환율 상승, 미중 관세 전쟁 영향
   • 5~6월 밥상 물가 상승 가능성
8. 5대 은행, 상업용 부동산 대출 관련 소송 급증
   • 2023년 피소 건수 618건, 전년 대비 55.3% 증가
   • 지식산업센터 등 상업용 부동산 경기 침체 영향
9. 코인 사기 일당 검거, 변호사까지 가담
   • 1,036명에게 116억 원 편취
   • 가짜 코인 발행 후 리딩방으로 투자 유도
10. 연금계좌 과세 논란

• 해외 주식형 ETF 배당소득세 과세이연 혜택 축소
• 투자자 이중과세 우려, 정부 세법 개정 검토 중

 

https://dev-www.the14f.com/newsletters/94382/

2월 10일 – 14F 뉴스레터

한국 첫 대체거래소(ATS) ‘넥스트레이드’ 3월 4일 출범

• 기존 한국거래소(KRX) 외 주식 거래 가능
• 거래 시간 오전 8시~오후 8시로 확대
• 수수료 기존 대비 20~40% 저렴
• 새로운 주문 방식 ‘중간가 호가’·‘스톱 지정가 호가’ 도입

성 착취 피의자 ‘김녹완’ 신상 공개

• 텔레그램 ‘목사방’ 운영자 33세 김녹완
• 성 착취 피해자 234명, 미성년자 159명 포함
• 기존 ‘박사방’ 사건(73명 피해)보다 3배 규모
• 법원, 가처분 신청 기각 후 신상 정보 공개

 

https://stibee.com/api/v1.0/emails/share/nXp7eYd5SKxdz78YP_mCnvAc3DJb8Kc

🦔고 오요안나 사망 사건, 일은 했지만 근로자는 아니다?

2025년 2월 10일 뉴닉 요약

메인뉴스 | 프리랜서 노동과 법적 보호 문제

• MBC 기상캐스터 고 오요안나 씨 사망 사건으로 방송계 프리랜서 노동환경 논란
• 직장 내 괴롭힘 피해 주장에도 프리랜서 신분으로 법적 보호 어려움
• 근로기준법 적용 사각지대, 방송계 비정규직 노동자 비율 64%
• 프리랜서 근로자 인정 확대, 법적 보호 강화, 방송사 고용구조 개선 필요

분야별 핫뉴스

세계 | 미·일 정상회담

• 트럼프, 일본과 첫 정상회담에서 김정은과 다시 대화할 의사 표명
• 일본, 1조 달러 투자·방위비 분담금 2배 증액 약속
• 트럼프, 일본에 미국산 LNG 수입 확대 요구 및 ‘상호 관세’ 예외 적용 불가 시사
• 전문가, 한국도 유사한 경제·방위비 압박 받을 가능성 제기

사회 | ‘대왕고래 프로젝트’ 실패

• 정부, 동해 가스전 탐사 시추 결과 경제성 부족 판단
• 윤석열 대통령이 발표한 140억 배럴 매장 가능성 주장 무색
• 정부, 추가 탐사 의사 밝혔으나 예산 부족 문제 대두
• 야당, 정부의 석유·가스 매장량 과장 발표 비판

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• 여수 어선 침몰: 139t급 대형 저인망 어선 전남 여수 해상서 침몰, 14명 중 8명 구조, 4명 사망, 6명 실종
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• 텔레그램 성착취범 김녹완 신상 공개: 피해자 234명 중 159명 미성년자, 경찰 14명 검거
• 국정원, AI ‘딥시크’ 사용 경고: 개인정보 보호 문제로 공공기관 및 기업 사용 자제 권고

뉴닉 Pick 아티클

2025년 대학생을 위한 취업 가이드

• 대학생이 취업을 위해 준비해야 할 학점·동아리·인턴 전략 제공

고슴이의 덧니 | 국민가수 송대관 별세

• 1967년 데뷔, ‘해뜰날’·‘네박자’ 등 대표곡 남긴 트로트 가수
• 2001년 옥관문화훈장 수훈, 대한가수협회 회장 역임
• 최근까지 무대 활동 이어오다 2월 7일 별세

 

 

 

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🤸 기상 스트레칭

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💪 운동 (홈트 or 필라테스)

골반 테라피 1시간