2024.8.13 - 자기 전에 포도 먹기

매일 ( ✅ 체크)

	TO DO
	매일
아침	1. ✅ 기상 스트레칭 10분 2. ✅ 아침 일기 10분 3. ✅ 독서 30분~60분 4. ✅ 사회/경제/문화/인문 아티클 or 뉴스레터 15분 5. ⬜ 프로덕트 디자인 아티클 15분
저녁	1. ✅ 글쓰기 30분~60분 필수 2. ⬜ 프로덕트 디자인 학습 및 기고글 작성 30분~60분 3. ⬜ AI 학습 30분~60분 4. ⬜ 운동 (홈트 or 필라테스) 30분~60분 5. ⬜ 미드저니 AI 이미지 생성 30분 6. ✅ 저녁 일기 10분 필수 7. ✅ 하루 기록 20분 필수 8. ✅ 필사 15분 9. ⬜ 1시 전 침대에 눕기 필수
간단	1. ⬜ 아침/저녁 풍경 사진 2. ⬜ 삼시세끼 기록 3. ⬜ 물 2L 마시기 4. ⬜ 오늘 상태 사진

 

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메인

📝 1일1글

https://worryzero.tistory.com/622

1일1주저리. 쿵

 

 

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서브 (Output)

🌞 아침 일기 (+풍경)

1. 오늘 나는 무엇에 가장 감사하는가? 
   • 최근에 피곤이 쌓였나보다. 푹 자고 일어나니까 개운하기도 하고 기분도 괜찮다. 오늘은 편안한 마음으로 하루를 시작할 수 있어서 감사하다. 
2. 자연에서 오늘 나를 기쁘게 하는 것은 무엇인가? 
   • 날이 아주 밝지는 않지만 비가 오지는 않고 그래도 창문으로 눈부심이 쏟아지는 것이 좋다. 날이 지고, 새로운 빛이 뜨고. 삶도 비슷하다. 어두운 감정이 있으면 밝은 감정이 찾아오고, 또 그렇게 반복되고. 그 자연을 피하지 않고 받아들이는 것이 진정한 존재로 살아가는 것이 아닐까. 그런 의미에서 어제는 정말 기분이 좋지 않았지만, 그런 감정을 느끼는 하루와 내가 있다는 것도 당연한 것으로 여기자. 감정이 처지는 날이 있어서 감사하다고 할 수도 있겠다. 그러면 기분이 좋은 날을 더 좋게 받아들일 수 있으니까.
3. 나의 건강에서 오늘 특별히 감사하는 부분은 무엇인가? 
   • 왼쪽 다리에 멍이 크게 들었는데 점점 사라져가는 것이 보인다. 여전히 눈에 보이기는 하지만. 그런데 딱히 부딪힌 기억은 없는데 왜 멍이 들었는지는 모르겠다. 영광의 상처로 남겨둬야지.
4. 가족이나 친구들 중 오늘 특별히 감사하는 사람이 있나요? 그들이 내 삶에 어떤 긍정적인 영향을 미치나요? 
   • 그냥 부모님이 존재한다는 자체로도 삶에 안정감이 있다. 그런데 이 말은 위험하다. 그 날이 영원하지는 않기 때문에. 그래도 굳이 닥친 미래로 인하여 현재를 괴롭게 살지는 않겠다. 아빠가 퇴근하시고, 엄마가 출근하시고, 어제 내가 사온 빵을 드리고. 그냥 이런 평범한 하루가 감사한 것이 아닐까. 
5. 오늘 나에게 주어진 기회 중에서 감사하는 것은 무엇인가? 
   • 일도 하고, 필사도 하고, 책도 읽고, 글도 쓰고. 사실 필사는 아침에 미리 했는데, 중간에 '쿵'와 '쿵쿵'에 대하여 글을 쓰는 란이 있다. 오늘 주제가 미리 정해졌다. 나는 걱정이 많은 사람이기에 굉장히 다양한 쿵와 쿵쿵을 느꼈을 것이다. 그 때에는 불안했지만 그래도 이렇게 글을 쓸 수 있는 감정이 있고 경험이 있음에 감사한...가 (다고 적어야지)
6. 오늘 나는 어떤 긍정적인 변화를 만들고 싶은가? 
   • 오늘 하루도 나름 만족했다고 생각할 정도로 보내고 싶다. 어제 집중하지 못했던 것들에 집중하고, 감정을 조금 더 다스리고, 새로운 것들을 보면서 배우고 등등.
7. 나를 행복하게 만드는 세 가지 작은 것은 무엇인가? 
   • 좋은 음악. 피아노를 만든 분에게 영원한 영광을 주고 싶다. 예술도.
   • 엄마아빠의 일상 생활 소리
   • 아침에 먹을 양식 (빵)
8. 나는 오늘 어떤 도전에 직면하고 있으며, 이를 어떻게 극복할 수 있을까? 
   • 해야할 것들이 많은데... 잘 해보자!
9. 나의 일상에서 나를 에너지 넘치게 만드는 활동은 무엇인가? 
   • 생각과 기록, 내가 못 하는 것들에 도전해서 시도해보는 것.
10. 오늘 나를 돕기 위해 나 스스로에게 무엇을 말할 수 있는가?
    • 오늘의 시간 잘 느끼기

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🌛 저녁 일기 (+풍경)

1. 오늘 어떤 성취를 했는가? 이 성취가 나에게 어떤 의미가 있는가?
   • 내일 스터디 도서를 다 읽었다. 조금 빠르게 읽어서 크게 남는 것이 없는 것 같기도 하지만, 이미 알고 있는 내용이라 굳이 시간 들여서 곱씹고 싶지는 않았다. 고로, 잘 했다고 생각.
2. 오늘 경험한 어려움이나 실패로부터 배운 교훈은 무엇인가? 
   • 플젝 정리는 생각보다 잘 되지 않았다. 목표로 한 것보다 못했다는 것이지 새로운 문서에서 일부 섹션 정리는 괜찮았다. 이제 차근차근 정리하는 것이 목표이고, 다음 주 월요일 전까지는 정리를 마무리 하는 것이 목표다. 15일은 광복절이라 쉬는 날이지만 업무를 조금 더 마음에 드는 정도까지 해야겠다. 이건 오늘 몰입하지 못한 나의 책임으로.
3. 오늘 나는 누구와 긍정적인 상호작용을 했나? 그 상호작용은 나에게 어떤 영향을 미쳤나? 
   • 아빠가 저녁을 해주셔서 같이 먹었따. 돼지고기김치볶음 같은 음식이었다. 조금은 짰지만 그래도 밥이랑 먹으니 괜찮았다. 그러다가 예전에 아빠가 추천해준 주식을 샀느냐고 물어보았다. 추천만 받고 사지는 않았는데, 요새 주가가 많이 떨어져서 잘했다고 하셨다. 저번에 추천해 준 한국전력도 떨어졌는데... 그래서 앞으로 아빠도 추천해 주지 않겠다고 하셨다. 아빠가 미주를 하셨다면! 그래도 아빠는 이미 샀던 것을 알고 있어서 물어봤더니 너무 떨어질 것 같아서 파셨다고 했다. 나보도는 5년 동안 가지고 있어도 괜찮다고 하셨으면서 ^^
4. 오늘 느낀 감정은 무엇이었나? 이러한 감정의 원인은 무엇이었나? 
   • 그래도 푹 자고 일어나고 소음이 별로 없어서 좋았다. 주기적으로 조용한 시간을 가져주어야 마음과 정신의 평화가 유지되는 것 같다. 이렇게 태어난 것을 어찌하리...
5. 내일 나는 어떤 작은 목표를 달성하고 싶은가? 내일을 위한 계획은 무엇인가? 
   • 내일은 스터디가 2개가 있다. 하나는 준비 했고, 하나는 준비하지 않았지만 이번에 처음 시간하는 스터디라서 간단하게 만나서 앞으로 어떻게 진행할지 논의해봐도 충분할 것 같다. 내일을 피곤하게 보내지 않기 위해서는 오늘 일찍 자자.
6. 오늘 나에게 가장 의미 있었던 순간은 무엇인가? 왜 그런가? 
   • 어제 발견한 노래를 거의 오늘 하루 종일 들었다. 최종화가 다가오면서 격해지는 부분이 좋았던 것 같다. 삶이 조금 평이해서 격이 다름을 느끼고 싶었던 것이 아니었을까.
7. 나는 오늘 어떻게 다른 사람을 도왔나? 이 경험이 나에게 어떤 느낌을 주었나? 
   • 아빠랑 소소하게 대화를 했다. 아빠가 어깨가 아파서 병원에 갔다고 하셔서 잠깐 묻고 pt를 받아보라고 이야기했다. 나도 받아야하는데, 이번 주말에 진짜 상담 받으러 가서 아빠도 괜찮은지 확인해봐도 좋겠다.
8. 오늘 나는 어떤 새로운 것을 발견하거나 배웠나? 
   • 필사하고 있는 책에서 한 가지 주제로 여러가지 책의 구절을 소개한 후에 글쓰기 주제를 제시해 준다. 오늘은 '쿵'과 '쿵쿵'에 관한 것이었다. 사실 적으려면 많이 있지만 글쓰기를 너무 늦게 시작했고, 조금 졸려서 짧게 작성했다. 
9. 오늘 나는 어떤 작은 순간이 나에게 특별한 기쁨을 주었나? 그 이유는 무엇인가?  
   • 유튜브에서 다양한 사람들의 삶과 생각에 대해 공유하는 채널을 보았다. 앞으로 주기적으로 보고 싶다. 어떤 서울대 인문학도분이 말하는 요즘 사회의 문제점이 너무 와닿았다. 늙음에 대한 공포. 기쁨은 아니지만 이런 이야기들이 위로 올라온다는 것 자체로 문제의식이 생기는 것 같아서 좋은 것 같다. 굳이 왜 좋다고 하냐면... 그 분에 이야기를 빌리자면 가능성 있는 사람들이 자기 삶을 조금 더 펼쳐보았으면 좋겠어서.
10. 내일 나는 자신의 삶이나 타인의 삶에서 어떤 긍정적인 차이를 만들 수 있을까?
    • 내일의 시간 보내기

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📚 독서와 사고

https://www.yes24.com/Product/Goods/125459

부자 아빠 가난한 아빠 2 - 예스24

 

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📝 프로덕트 디자인 학습 및 기고 글 작성

 

 

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서브 (Input)

🤸 기상 스트레칭

https://www.youtube.com/watch?v=6_LYz_XxD-g&t=1s

 

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🌍 사회/경제/문화/인문 뉴스레터 or 콘텐츠

https://www.youtube.com/watch?v=S4q0EuEFSLQ

 

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📰 프로덕트 디자인 아티클

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🤖 AI 학습

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🖼️ AI 이미지 생성

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💪 운동 (홈트 or 필라테스)

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🍚 삼시세끼 기록

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✒️ 필사