2024.7.20 - 만남의 광장

매일 ( ✅ 체크)

	TO DO
	매일
아침	1. ⬜ 기상 스트레칭 10분 2. ✅ 아침 일기 10분 3. ⬜ 독서 30분~60분 4. ✅ 사회/경제/문화/인문 아티클 or 뉴스레터 15분 5. ⬜ 프로덕트 디자인 아티클 15분
저녁	1. ✅ 글쓰기 30분~60분 필수 2. ⬜ 프로덕트 디자인 학습 및 기고글 작성 30분~60분 3. ⬜ AI 학습 30분~60분 4. ⬜ 운동 (홈트 or 필라테스) 30분~60분 5. ⬜ 미드저니 AI 이미지 생성 30분 6. ✅ 저녁 일기 10분 필수 7. ✅ 하루 기록 20분 필수 8. ⬜ 1시 전 침대에 눕기 필수
간단	1. ⬜ 아침/저녁 풍경 사진 2. ⬜ 삼시세끼 기록 3. ⬜ 물 2L 마시기 4. ⬜ 오늘 상태 사진

 

 

주간/월간

	TO DO
주말 (택 2)	1. ⬜ 영화보고 리뷰 2. ⬜ 요리 3. ⬜ 원데이클래스 4. ⬜ with 부모님 5. ✅ 기타 활동 / 사람 만나기 > 글쓰기 모임 참가, 친구 만남 6. ⬜ 그림
7월 중	1. ⬜ 독서 모임 2회 참여 2. ⬜ 24년 상반기 회고 작성 3. ⬜ 프로덕트 디자인 아티클 1회 기고 4. ⬜ 필라테스 등록

 

---

메인

📝 1일1글

https://worryzero.tistory.com/575

1일1주저리. 정의로운 세상

 

 

---

서브 (Output)

🌞 아침 일기 (+풍경)

일어나자마자 작성하지는 못했고, 글쓰기 모임이 끝난 12시 48분에 작성하고 있다.

1. 오늘 나는 무엇에 가장 감사하는가? 
   • 오늘도 유익하게 하루를 시작했다. 주말에 비가 많이 쏟아진다고 해서 나가는 것이 조금 걱정되었지만 우려가 무색하게 비는 살짝 왔고 지금은 별로 오지 않는다. 물론 이따가 많이 올 수는 있지만, 그래도 날씨가 도와줘서 좋다.
   • 글쓰기 모임에서는 정의에 대해서 생각해보았다. 다소 어려운 주제라 철학자들의 정의관에 근거하여 내 정의관을 풀어나가보았다. 아무래도 내 안에 있는 것이 많지 않기 때문에 너무 아웃풋만 하는 것보다는 적절한 인풋도 병행하는 것이 더 좋은 아웃풋을 만들어낼 수 있는 것 같다. 다만, 너무 외부 지식에 의존해서도 안 될 노릇이다. 글쓰기 모임은 본래 4명이었지만, 두 분이 취소해서 두 명으로만 진행하게 되었다. 빨리 끝나면 어떡하나 걱정했지만 그래도 이것저것 이야기를 나눈 주제가 많아서 좋았다. 오늘도 대화 스킬 연습 업!
2. 자연에서 오늘 나를 기쁘게 하는 것은 무엇인가? 
   • 생각보다 비가 오지 않아서 좋았다. 집에서 막 나오자마자 비가 내렸지만 쏟아지지는 않았다. 내일은 집에만 있을 예정이니까 오늘은 덜 와라~~
3. 나의 건강에서 오늘 특별히 감사하는 부분은 무엇인가? 
   • 특별히 아픈 곳이 없음에 감사한다. 지하철 역에서 내려서 카페까지 잘 걸어왔다. 
4. 가족이나 친구들 중 오늘 특별히 감사하는 사람이 있나요? 그들이 내 삶에 어떤 긍정적인 영향을 미치나요? 
   • 모임을 잘 운영해주시는 분들에게 감사하다. 덕분에 좋은 콘텐츠를 보며 생각을 확장시킬 수 있고, 생각을 기반으로 소통까지 연습할 수 있는 것 같다. 그리고 집순이에서 벗어나 외부 활동을 시도하는 스스로에게도 감사하다! 내 안의 멘토와 멘티들에게 감사~~
5. 오늘 나에게 주어진 기회 중에서 감사하는 것은 무엇인가? 
   • 이따 5시에 친구들과 만나기로 했다. 남은 시간 동안 아직 마무리하지 못한 일과 포트폴리오 검토를 적절히 하고 싶다. 끝내는 것은 무리고, 시간 내에 집중해서 할 수 있는 수준으로 하고  내일도 있으니까. 
6. 오늘 나는 어떤 긍정적인 변화를 만들고 싶은가? 
   • 이미 오전에 만들었지만, 업무를 하고, 친구들도 만나면서 새로운 경험을 쌓고 싶다. 집에서 부모님을 위해 음식을 주문해드리면 어떨까 싶기도 하고. 
7. 나를 행복하게 만드는 세 가지 작은 것은 무엇인가? 
   • 좋은 노래.
   • 어디서든 좋은 콘텐츠를 찾아보고 좋은 생각을 정리할 수 있는 노트북.
   • 세상에 경험할 것들이 많다는 것. (물론 이것저것 너무 일을 벌려놓아서 다소 벅차긴 하지만 ^^... 아무 것도 하지 않는 것보다는 훨씬 낫다)
8. 나는 오늘 어떤 도전에 직면하고 있으며, 이를 어떻게 극복할 수 있을까? 
   • 내일 일을 줄이기 위해서는 오늘 주어진 시간이 많이 정리를 해두어야 한다. 안 그러면 일요일에 밤을 새야 할 수도!
9. 나의 일상에서 나를 에너지 넘치게 만드는 활동은 무엇인가? 
   • 쓰고 기록하는 시간들. 걱정을 가지고 이런저런 시도를 해보는 것. 
10. 오늘 나를 돕기 위해 나 스스로에게 무엇을 말할 수 있는가?
    • 너무 휘둘리지 않고, 나만의 밸런스를 잘 유지해나가자. 적당한 수준을 고려하는 것도 잊지 말자. 

---

 

🌛 저녁 일기 (+풍경)

1. 오늘 어떤 성취를 했는가? 이 성취가 나에게 어떤 의미가 있는가?
   • 오전에는 글쓰기 모임에 참가, 글쓰기 모임 끝나고 카페에서 회사 업무 진행하고 조금 고민되었던 것들 설계 어느 정도 정리, 집에 돌아와서 옷 갈아입고 친구들을 만나고 왔다. 거의 몇 년만에 만나는 친구도 있었는데 굉장히 오랜만에 봤음에도 친근한 하루를 보냈다.
2. 오늘 경험한 어려움이나 실패로부터 배운 교훈은 무엇인가? 
   • 당연히 다른 계획을 세웠기 때문에 루틴의 많은 것들을 못했지만, 본래 평일 루틴으로 정해두었던 것이고 주말에는 새로운 경험을 하는 것이 목표였기 때문에 딱히 실패하고 생각하지는 않는다.
   • 아쉬운 것은 아빠가 이마트에서 이것저것 사오셨는데 엄마도 특근을 하거 가시고 나도 외출을 해서 아마 저녁을 혼자 드시지 않았을까 하는 부분이다. 아빠는 보통 같이 먹는 것을 선호하는데 잘 드셨을라나. 하지만 굳이 사서 걱정을 하지는 말자. 아주 잘 드셨을 수도 있으니까! 
3. 오늘 나는 누구와 긍정적인 상호작용을 했나? 그 상호작용은 나에게 어떤 영향을 미쳤나? 
   • 오전 글쓰기 모임장님이랑 정의에 대해서 대화를 나누었다. 아무래도 평소에 만나는 회사 동료나 친구들과 이런 이야기를 나누기는 어렵기 때문에 색다른 경험이었다. 오후에는 고등학교 친구들을 만나서 지내고 있는 이야기를 나누었다. 예전에는 듣기만 하는 입장이었는데 요즘은 대화에 나름 잘 끼고 있어서 커뮤니케이션 스킬이 조금은 발전하지 않았을까!
4. 오늘 느낀 감정은 무엇이었나? 이러한 감정의 원인은 무엇이었나? 
   • 여기저기 돌아다녔지만 크게 피곤하진 않다. 생각보다 나 튼튼할지도? 그리고 비가 오는 날은 매우매우 우울해지지만, 오늘은 엄청 밝은 것은 아니지만 그렇게 우울하지도 않았다. 날씨를 이겨내는 중!!
5. 내일 나는 어떤 작은 목표를 달성하고 싶은가? 내일을 위한 계획은 무엇인가? 
   • 내일은 진짜 업무에 집중해야 한다. 월요일에 공유를 해야하기 때문이다. 수요일 까지는 기고를 제출해야 하는데 사실 못할 것 같아서 너무 걱정된다....아직 시작도 못했기 때문에. 
6. 오늘 나에게 가장 의미 있었던 순간은 무엇인가? 왜 그런가? 
   • 친구들을 만나서 계획했던 음식점에 갔더니 예약을 하지 않으면 자리가 없다고 했다. 그렇게 방황하다가 아무 생각없이 들어간 가게에서 매우 친절한 직원분들을 마주할 수 있었다. 음식을 하나하나 설명해주고, 젓가락을 떨어뜨렸더니 바로 캐치하고 가져다주시고. 음식도 괜찮았지만 꼭 음식 맛이 아니라 기분 좋은 경험을 제공해 주셔서 다시 방문하고 싶은 곳이었다.
7. 나는 오늘 어떻게 다른 사람을 도왔나? 이 경험이 나에게 어떤 느낌을 주었나? 
   • 대화를 하면서 상대방의 말을 잘 듣고 공감하고 경청하려는 노력을 했다. 앞으로도 상대방의 세계를 많이 궁금해하고 싶다. 그 전에는 못하고 살았기 때문에 더 열심히 노력해야겠다.
8. 오늘 나는 어떤 새로운 것을 발견하거나 배웠나? 
   • 오랜만난 친구가 집순이인줄 알았는데, 본인도 그렇게 말했는데 알고보니 E였고 생각보다 약속이 많은 친구였다. 띠로리
9. 오늘 나는 어떤 작은 순간이 나에게 특별한 기쁨을 주었나? 그 이유는 무엇인가?  
   • 갑자기 성시경 노래가 생각난다. '너의 모든 순간 그게 나였으면 좋겠다 생각만해도 가슴이 차올나 나는 온통 너로'
   • 뭐 여튼. 평소와 다른 경험들을 많이 했기 때문에 이런저런 순간이 특별했다. 위에서도 많이 적었지만 글쓰기 모임에 참가해서 정의에 대하여 두 시간 동안 대화를 나눈 것. 타인과 이렇게 하나의 주제로 이야기를 길게 한 적이 언제였는지 잘 생간나지는 않는다. 카페에서 나름 집중이 잘 되었던 것. 가게에서 일하시는 분이 친절해서 기분이 좋았던 것. 가게의 그릇에 귀여운 캐릭터가 그려져 있었던 것. 비가 엄청 쏟아졌지만 다행히 근처 전집에 앉아있었던 것. 
   • 집에 돌아오니 방에 루피가 분홍색을 밝히고 컴퓨터 앞에 앉아있었던 것!
10. 내일 나는 자신의 삶이나 타인의 삶에서 어떤 긍정적인 차이를 만들 수 있을까?
    • 월요일의 나를 위해서 일 좀 정리하자~~

집에 돌아오니 갑자기 모니터 앞에 앉아있던 루피

---

 

📚 독서와 사고

---

📝 프로덕트 디자인 학습 및 기고 글 작성

 

 

---

서브 (Input)

🤸 기상 스트레칭

---

🌍 사회/경제/문화/인문 뉴스레터 or 콘텐츠

https://stibee.com/api/v1.0/emails/share/9Qz-jPHeI_aAci_r_vc7QWuUIcqALlI

🦔요즘 주식시장을 뜨겁게 달군 '이것'

 

메인뉴스: 다시 유행하는 원자력 발전과 이유

• 원자력 발전 관련주 상승: 체코 원전 프로젝트 우선협상자 선정 기대감.
• 세계 각국의 원전 정책:
  • 유럽: 프랑스, 영국, 이탈리아 등 원전 확대 계획.
  • 미국: 원전 배치 가속화 법안, 폐쇄된 원전 재가동.
  • 일본: 원전 수명 연장, 신규 건설 검토.
  • 한국: 대형 원전, 소형모듈원자로(SMR) 건설 계획.
• 원전의 이유:
  • 증가하는 전기 수요: AI, 반도체, 전기차로 인한 에너지 수요 증가.
  • 청정 에너지: 날씨와 상관없이 전기 생산, 탄소 배출 없음.
  • 국가 안보: 에너지 위기 대안으로 원전 선택.
• 반대 의견: 기후·환경단체의 반대, 고준위 방사성 폐기물 처리 문제.
• RE100 vs CFE: 탄소중립 기준에 원전을 포함하려는 CFE, 혼란 우려.

분야별 핫뉴스

• 정치: 이종호 전 블랙펄인베스트 대표, 김건희 여사 관련 발언 논란.
• 사회: 전공의들의 집단 사직과 정부의 대응, 복귀 촉구에도 불응.

1분뉴스

• 트럼프: 공화당 대선 후보로 확정.
• 윤석열 대통령: 한미동맹을 핵 기반 동맹으로 격상.
• 노란봉투법: 야당 단독 통과, 국민의힘 반발.
• 폭우 피해: 전남 서남부 지역, 농작물 피해 조사 중.
• 청년 취업: 졸업 후 취업까지 평균 11.5개월 소요.
• 황희찬 선수: 경기 중 인종차별 당해.

뉴닉 Pick 아티클

• 22kg→1kg 다이어트 성공기: 노트북의 역사.
• 향유고래 연구: AI를 통한 향유고래 소통 방식 해독.

---

📰 프로덕트 디자인 아티클

---

🤖 AI 학습

---

🖼️ AI 이미지 생성

---

💪 운동 (홈트 or 필라테스)

---

🍚 삼시세끼 기록