매일 ( ✅ 체크)
TO DO | |
매일 | |
아침 | 1. ⬜ 기상 스트레칭 10분 2. ⬜ 아침 일기 10분 3. ⬜ 독서 30분~60분 4. ✅ 사회/경제/문화/인문 아티클 or 뉴스레터 15분 5. ⬜ 프로덕트 디자인 아티클 15분 |
저녁 | 1. ✅ 글쓰기 30분~60분 필수 2. ⬜ 프로덕트 디자인 학습 및 기고글 작성 30분~60분 3. ⬜ AI 학습 30분~60분 4. ⬜ 운동 (홈트 or 필라테스) 30분~60분 5. ⬜ 미드저니 AI 이미지 생성 30분 6. ✅ 저녁 일기 10분 필수 7. ✅ 하루 기록 20분 필수 8. ⬜ 1시 전 침대에 눕기 필수 |
간단 | 1. ⬜ 아침/저녁 풍경 사진 2. ✅ 삼시세끼 기록 3. ⬜ 물 2L 마시기 4. ⬜ 오늘 상태 사진 |
메인
📝 1일1글
https://worryzero.tistory.com/569
서브 (Output)
🌞 아침 일기 (+풍경)
- 오늘 나는 무엇에 가장 감사하는가?
- ...
- 자연에서 오늘 나를 기쁘게 하는 것은 무엇인가?
- ...
- 나의 건강에서 오늘 특별히 감사하는 부분은 무엇인가?
- ...
- 가족이나 친구들 중 오늘 특별히 감사하는 사람이 있나요? 그들이 내 삶에 어떤 긍정적인 영향을 미치나요?
- ...
- 오늘 나에게 주어진 기회 중에서 감사하는 것은 무엇인가?
- ...
- 오늘 나는 어떤 긍정적인 변화를 만들고 싶은가?
- ...
- 나를 행복하게 만드는 세 가지 작은 것은 무엇인가?
- ...
- 나는 오늘 어떤 도전에 직면하고 있으며, 이를 어떻게 극복할 수 있을까?
- ...
- 나의 일상에서 나를 에너지 넘치게 만드는 활동은 무엇인가?
- ...
- 오늘 나를 돕기 위해 나 스스로에게 무엇을 말할 수 있는가?
- ...
🌛 저녁 일기 (+풍경)
- 오늘 어떤 성취를 했는가? 이 성취가 나에게 어떤 의미가 있는가?
- 걱정되던 면담을 완료했다. 3분기에 또 겪어야 하지만 그래도 2분기는 끝났으니. 아직 걱정거리가 2개 남았지만 1개가 줄어들어서 다행이다!
- 오늘 경험한 어려움이나 실패로부터 배운 교훈은 무엇인가?
- 오전에 면담하고, 오후에도 면담하고, 그 뒤에 스터디를 하니까 하루가 다 갔다. 빨리 진행중인 프로젝트를 마무리해야 하는데 도무지 시간이 나질 않았다. 야근을 할까 생각도 했지만 3일 간 잠을 잘 못자서 너무 피곤한 관계로 일단 퇴근했다. 목, 금에 열심히 해보고 안되면 일요일에도 진행해봐야지.
- 오늘 나는 누구와 긍정적인 상호작용을 했나? 그 상호작용은 나에게 어떤 영향을 미쳤나?
- 그래도 팀원들과 면담할 때 분위기는 괜찮았다. 아직 발전적인 피드백을 주는 것이 조금 어렵기는 하다. 더 연습을 해야할 것 같다. 그래도 말하면서 상대에게 개선을 요구하는 부분들이 나도 부족한 부분임을 깨닫고 더 열심히 해야할 것 같다고 생각했다.
- 사람은 완벽하지 않으니까 개선점이 있는 것은 당연하고, 사실 어떻게 하더라도 모든 것을 잘하기란 불가능하기 때문에 너무 큰 욕심을 내려 놓을 필요도 있을 것 같다.
- 오늘 느낀 감정은 무엇이었나? 이러한 감정의 원인은 무엇이었나?
- 아침에 졸렸지만 조금 일찍 나가서 면담 준비를 하며 나도 나름대로 성실하다고 생각했다. 원래 말이 없는 편인데, 오늘은 하루 종일 하다보니까 조금 진이 빠졌던 것 같다. 여전히 말이 꼬이는 부분도 있지만 많이 하다보면 커뮤니케이션 실력이 늘겠지?
- 내일 나는 어떤 작은 목표를 달성하고 싶은가? 내일을 위한 계획은 무엇인가?
- 플젝 마무리 50%..., 그리고 다음 주에 아티클 기고를 해야 한다 ㅜㅜ 아직 시작도 안했는데 틈틈이 해둬야한다. 내일 저녁에는 1-2시간 정도 투자할 수 있도록 노력하자.
- 오늘 나에게 가장 의미 있었던 순간은 무엇인가? 왜 그런가?
- 스터디 준비를 제대로 하지 못해서 조금 스트레스를 받았는데, 그냥 닥쳤을 때 정리되지 않은 상태로 이것저것 이야기를 했다. 큰 도움이 되었는지는 모르겠지만 아무것도 하지 않았다-로 끝나지 않아서 다행이다. 시간배분 잘 하자.
- 나는 오늘 어떻게 다른 사람을 도왔나? 이 경험이 나에게 어떤 느낌을 주었나?
- 면담하는 팀원들이 가능하면 상처를 받지 않도록 부드럽게 이야기하려고 노력했다. 칭찬도 가능하면 병행하려고 했다. <일의 격>을 보면서 느꼈던 것을 그대로 조금 반영해볼 수 있어서 다행이다.
- 오늘 나는 어떤 새로운 것을 발견하거나 배웠나?
- 어제 채용 공고가 올라갔고, 오늘 여러 개의 포트폴리오가 들어왔다. 사실 너무 많이 들어와서 아직 다 보지는 못했다.
- 오늘 나는 어떤 작은 순간이 나에게 특별한 기쁨을 주었나? 그 이유는 무엇인가?
- 월, 화에는 기분이 조금 좋지 않아서 점심 시간을 혼자 보냈고, 오늘은 동료들과 같이 맥도날드에서 포장을 해와서 먹었다. 그냥 소소한 이야기를 하면서 굳이 벽을 칠 필요는 없음을 느꼈다. 자주 느끼는 부분이지만 태생이 벽이 있는 사람인가, 어렵기만 하다. 하지만 다시 세워지면 계속 허무는 노력은 해야할 것 같다.
- 내일 나는 자신의 삶이나 타인의 삶에서 어떤 긍정적인 차이를 만들 수 있을까?
- 3일 간 제대로 하지 못했던 아침 루틴 제대로 실행하고, 점심에는 홈트를 하고, 저녁에는 기고글을 작성하자.
📚 독서와 사고
📝 프로덕트 디자인 학습 및 기고 글 작성
서브 (Input)
🤸 기상 스트레칭
🌍 사회/경제/문화/인문 뉴스레터 or 콘텐츠
https://stibee.com/api/v1.0/emails/share/rdxPY-Nr2nRWcq6NKqo2IQb--H6AOlk
솔티라이프: 만능 계좌 ‘ISA’의 모든 것
ISA란?
- 개인종합자산관리계좌(ISA): 예금, 주식, ETF 등 다양한 금융상품을 한 계좌에서 관리
- 19세 이상 누구나 가입 가능
특징과 혜택
- 비과세 혜택: 일반형 200만 원, 서민형∙농어민형 400만 원까지 비과세
- 연 한도 2000만 원, 5년간 최대 1억 원 투자 가능
- 3년 의무 가입 후 비과세 혜택 적용
헤드라이트: 트럼프 피격 경제 영향
사건 개요
- 13일(현지시간) 트럼프 전 대통령 총격 사건 발생
- 15일(현지시간) 트럼프 공화당 대선 후보로 지명
경제적 영향
- 비트코인 등 가상자산 가격 상승
- 총기 제조업체, 방산 관련 주식 상승
- 금, 달러 등 안전자산 수요 증가
1분 헤드라인
공모주 시장 침체
- 하반기 기대주 시프트업 상장 후 주가 하락
금투세 도입 불투명
- 금융투자소득세 시행 연기 가능성
가상자산 과세 연기 검토
- 가상자산 소득 과세 2028년까지 연기 가능성
자영업자 대출 연체율 상승
- 자영업자 은행 대출 연체율 9년 6개월 만에 최고
경제 단어장
IPO(Initial Public Offering): 기업이 주식 시장에 상장하여 주식을 공개하는 것
https://stibee.com/api/v1.0/emails/share/5Vu9dZjwUSkeF2DCvFcEVQLc1DqfDRw
행사/축제
- 캐릭터 라이선싱 페어 (7/18~7/21, 서울 코엑스)
- 보령 머드축제 (7/19~8/4, 충남 보령 대천해수욕장)
- 홍천찰옥수수축제 (7/19~7/21, 강원도 홍천)
- 태백 해바라기축제 (7/19~8/15, 강원도 태백 구와우마을)
- 묵호 도째비 페스타 (7/19~7/21, 강원도 묵호항)
- 삼양 검은 모래 축제 (7/19~7/20, 제주)
Up & Down
- 코스트코: 7년 만에 회원권 가격 인상
- 상춧값: 장마철로 인해 급등
- 배달의민족: 중개수수료 인상
- 삼계탕 재료비: 작년보다 7.5% 하락
- 휘발윳값: 1,700원대로 상승
- 편의점, 마트 가격 인상: 컬리 및 쿠팡도 일부 상품 가격 인상
- 펩시: 가격 인하 검토 중
지원/정책
- 영세 소상공인 전기요금 지원 (7/8~)
- 경남 모다드림 청년통장 (~7/28)
- 광주청년 일경험드림 플러스 (~7/16)
글로벌
- 새로운 SNS 노플레이스: 미국 앱스토어 1위
- 싱가포르 공공주택 혼인 신고 증가
- 일본 신경안정제 음료 논란
F&B
- 인도네시아 커피사탕 코피코: 글로벌 시장에서 인기
- 스타벅스 한국 진출 25주년 이벤트 (~7/19)
- 프랜차이즈별 수박 주스 차이
- 수입 멸균우유 인기 상승
- CU 에스프레스 4샷 커피 출시
쇼핑
- 위메프 판매 대금 지연으로 큐텐 위기
- SSG닷컴 장보기 특화 멤버십 '쓱배송 클럽' 런칭
여행
- ‘눕코노미’ 비행기 탑승 팁
- 창덕궁 약방 개방 및 체험 프로그램 (7/17~8/16)
- 바르셀로나 관광세 인상 예정 (10월부터)
갤럭시 스튜디오 체험기
- 갤럭시 Z 폴드6, Z 플립6, 워치 울트라 등 체험
- 듀얼 스크린 모드, 스케치 변환 기능 등 AI 기술 소개
- 플렉스캠으로 촬영 최적화
- 이벤트 참여 기회 제공
항공사 마일리지 적립 및 활용 가이드
국내 항공사 마일리지 종류
- 대한항공 스카이패스(SkyTeam)
- 아시아나항공 아시아나클럽(Star Alliance)
- 저가항공사 마일리지 제도
적립 방법
- 항공권 구매
- 항공사 제휴 신용카드 사용
- 호텔, 렌터카, 쇼핑몰 제휴 업체 이용
- 항공사 제휴 프로모션 참여
- 포인트 전환
마일리지 사용
- 항공권 예약
- 기타 상품 및 서비스 이용
- 좌석 업그레이드
꿀팁
- 사후 적립 신청
- 가족 마일리지 합산
- 캐시 앤 마일즈 서비스
- 마일리지 런
📰 프로덕트 디자인 아티클
🤖 AI 학습
🖼️ AI 이미지 생성
💪 운동 (홈트 or 필라테스)
🍚 삼시세끼 기록
아침 - 안 먹음 |
점심 |
저녁 - 마라탕, 꿔바로우, 망고 |
매운 것을 먹고 싶어서 3단계를 시켰더니 너무 매워서 잘 못 먹었다. |
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