2024.8.6 - 절레절레

매일 ( ✅ 체크)

	TO DO
	매일
아침	1. ✅ 기상 스트레칭 10분 2. ✅ 아침 일기 10분 3. ✅ 독서 30분~60분 4. ✅ 사회/경제/문화/인문 아티클 or 뉴스레터 15분 5. ⬜ 프로덕트 디자인 아티클 15분
저녁	1. ✅ 글쓰기 30분~60분 필수 2. ⬜ 프로덕트 디자인 학습 및 기고글 작성 30분~60분 3. ⬜ AI 학습 30분~60분 4. ⬜ 운동 (홈트 or 필라테스) 30분~60분 5. ⬜ 미드저니 AI 이미지 생성 30분 6. ✅ 저녁 일기 10분 필수 7. ✅ 하루 기록 20분 필수 8. ⬜ 1시 전 침대에 눕기 필수
간단	1. ⬜ 아침/저녁 풍경 사진 2. ⬜ 삼시세끼 기록 3. ⬜ 물 2L 마시기 4. ⬜ 오늘 상태 사진

 

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메인

📝 1일1글

https://worryzero.tistory.com/610

1일1주저리. 존재도 어느 정도의 소유가 있어야 의미가 있다

 

 

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서브 (Output)

🌞 아침 일기 (+풍경)

1. 오늘 나는 무엇에 가장 감사하는가? 
   • 비가 아주 많이 오는 날. 어제 재택 등록을 해두어서 다행이다. 지금 나갔으면 온몸이 홀딱 젖었을 것 같다. 축축한 바짓단, 들러붙는 우산 가죽, 숨죽은 머리와 얼굴에 붙는 머리카락... ^^..
2. 자연에서 오늘 나를 기쁘게 하는 것은 무엇인가? 
   • 그래도 오랜만에 창문에 빗방울이 맺혀있는 사진을 찍어본다. 이것도 나름 운치있지 않을까~~ 천둥은 안 쳤으면 좋겠지만. 
3. 나의 건강에서 오늘 특별히 감사하는 부분은 무엇인가? 
   • 아침 스트레칭도 오랜만에 했다. 일찍 나가야 할 일이 있었고, 잠을 줄이기에는 너무 피곤해서 그냥 맞춰서 일어났더니 이렇게 되어버렸다. 며칠 스트레칭을 하지 않았다고 허리를 돌리는 동작에서 몸이 더 뻣뻣해졌다는 것을 느낀다. 8월에는 1:1 PT를 정말 신청해야지.
4. 가족이나 친구들 중 오늘 특별히 감사하는 사람이 있나요? 그들이 내 삶에 어떤 긍정적인 영향을 미치나요? 
   • 지금 당장은 아니지만 다양한 경험을 하고, 긍정적인 마인드를 갖출 수 있게 해준 모든 것들에게 감사하다. 새로운 취미 생활을 위해서 주기적으로 연락을 해주는 친구와 꽤 오래 보지 않았지만 먼저 연락을 해 준 친구. 좋은 모임을 만들어주고 운영하고 참여해주는 분들, 별다른 꾸밈말이 필요 없는 부모님. 
5. 오늘 나에게 주어진 기회 중에서 감사하는 것은 무엇인가? 
   • 독서와 업무에 집중. 다른 것들은 전략적 무능을 취하자.
6. 오늘 나는 어떤 긍정적인 변화를 만들고 싶은가? 
   • 계속 고민해온 것에서 마음을 편하게 만들고 싶다. 어느 정도 정리가 된다면 해결될 수 있을 것 같다. 하지만 시간이 지나면 이 고민도 생각나지 않을 것은 알고 있다. 지금까지 그랬던 것처럼. 너무 부담을 느끼지는 말고, 어려운 것이 있다면 논의하고 결정해 나가면 된다. 내가 모든 것을 철저하게 설계해야 한다고 생각하지는 말자. 각자의 자리에서 전문성을 가지고 일하는 사람들이 많으니까.
7. 나를 행복하게 만드는 세 가지 작은 것은 무엇인가? 
   • 내 안의 성장 세포
   • 내 안의 걱정 세포
   • 내 안의 존재 세포
8. 나는 오늘 어떤 도전에 직면하고 있으며, 이를 어떻게 극복할 수 있을까? 
   • 내일 회의를 위한 정리. 업우 시간에 몰입.
9. 나의 일상에서 나를 에너지 넘치게 만드는 활동은 무엇인가? 
   • 지식을 습득하고 이해하고 행동해서 내 것으로 만드는 과정.
10. 오늘 나를 돕기 위해 나 스스로에게 무엇을 말할 수 있는가?
    • 화이팅~

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🌛 저녁 일기 (+풍경)

1. 오늘 어떤 성취를 했는가? 이 성취가 나에게 어떤 의미가 있는가?
   • 글쓰기 습관을 유지하고 있어서 글을 썼다는 성취가 너무 일반적인 것 처럼 느껴져서 적기가 애매했다. 특별하게 완수한 것은 없고, 오히려 목표로 했던 업무가 잘 풀리지 않아서 결국 미제로 남은 부분이 있어서 아쉽다. 그러나.. <소유냐 존재냐>를 읽고 독서에 집중이 된다는 느낌을 받은 것에는 만족스럽다. 내일의 나에게... ^^
2. 오늘 경험한 어려움이나 실패로부터 배운 교훈은 무엇인가? 
   • 업무에 딱 집중하고 끝내고 싶었지만 계속 고민이 되는 부분이 있었고 잘 해결 방법이 생각나질 않아서 머리가 회피하고 싶었던 것 같다. 집중력이 저하되서 잘 생각나지 않는 것인지, 잘 생각나지 않아서 집중력이 저하되는 것인지. 여하튼 머리가 아프다. 하지만 문제가 있고 해결해야 할 것이 있음에 감사할 수도 있지 않을까. 아무것도 할 일이 없다면 심심했을 테지만 해야할 일이 있기 때문에 스트레스도 받는 것이니. 긍정 스트레스로 생각해야겠다. 너무 외부 플랫폼에 의존하지 말고 나만의 좋은 UX를 고려해서 설계해 나가보자.
3. 오늘 나는 누구와 긍정적인 상호작용을 했나? 그 상호작용은 나에게 어떤 영향을 미쳤나? 
   • 으아ㅏ... 하지 않았다. 재택을 했고 슬랙도 간단히 응답한 것이 전부. 오늘 하지 못한 것을 내일 할 수 있도록 해야겠다.
4. 오늘 느낀 감정은 무엇이었나? 이러한 감정의 원인은 무엇이었나? 
   • 업무에 대한 걱정. 내일 또 회의인데 정리가 덜 되었다. 아마 내가 만족할 수준으로는 오래 걸릴 것 같은데, 무한정 할 수는 없기 때문에 적정한 수준에서 끊어야 한다. 고민되는 것들은 리스트업해서 물어보고 그냥 정해버리자. 내가 다 해야한다고 생각하지 말 것.
5. 내일 나는 어떤 작은 목표를 달성하고 싶은가? 내일을 위한 계획은 무엇인가? 
   • 회의 끝내고 마음을 조금 편하게 먹는 것. 그러기 위해서 오늘 어느 정도 또 정리를 해두어야 한다 ^^...
6. 오늘 나에게 가장 의미 있었던 순간은 무엇인가? 왜 그런가? 
   • 저녁에 만둣국을 해 먹었다. 배달을 시킬까 고민했지만 냉동실에 재료가 많고, 딱히 먹고 싶은 것도 없어서 있는 것으로 간단하게 끓였다. 확실히 이번년 초에 요리 루틴을 조금 진행하고 나니 요리에 재미가 들린 것 같기도 하다. 코인육수, 참치액, 간마늘, 국간장, 계란, 만두, 후추로 만둣국 뚝딱.
7. 나는 오늘 어떻게 다른 사람을 도왔나? 이 경험이 나에게 어떤 느낌을 주었나? 
   • 직접적으로 도운 것은 없지만 독서를 하면서 지식을 제대로 전달하기 위한 고민을 하고 있다. 보는 사람이 더 이해하기 쉽도록 그래픽과 위계 정리를 해 보아야겠다.
8. 오늘 나는 어떤 새로운 것을 발견하거나 배웠나? 
   • '도그마'라는 단어의 의미를 발견했다. 특정 종교나, 철학, 사상에서 절대적인 진리로 받아들여지는 교리나 원칙, 신념이라고 한다. 그 자체로 논쟁의 여지가 없고 무조건 수용되어야 하는 진리라고. 매우 위험한 단어가 아닐 수 없다.
9. 오늘 나는 어떤 작은 순간이 나에게 특별한 기쁨을 주었나? 그 이유는 무엇인가?  
   • 내일 사무실 출근하는 김에 최근 생일이었던(내 생일에 선물을 주었던) 동료에게 줄 선물을 구입했다. 별건 아니지만 걸어두면 복이 온다는 굴비..(모형)...+ 엽전... 쓸데 없는 선물이지만 0.1% 재미를 느꼈으면 성공...
10. 내일 나는 자신의 삶이나 타인의 삶에서 어떤 긍정적인 차이를 만들 수 있을까?
    • 너무 자기를 낮추지 말고 할 수 있는 선에서 해보자.

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📚 독서와 사고

https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000001128568

소유냐 존재냐 | 에리히 프롬 - 교보문고

 

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📝 프로덕트 디자인 학습 및 기고 글 작성

 

 

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서브 (Input)

🤸 기상 스트레칭

https://www.youtube.com/watch?v=6_LYz_XxD-g&pp=ygUJ64iI65yo7Iqk

 

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🌍 사회/경제/문화/인문 뉴스레터 or 콘텐츠

https://www.youtube.com/watch?v=_jSzRulN24Q

https://www.youtube.com/watch?v=VIDdJplJVBo

• 시간은 권력.
• 시간의 정의는 아무도 내리지 못했음.
• 독서 모임에 시간에 대한 주제로 이야기를 나눠보고 싶기도 했다. 지금 이 시간에 왜 여기에 나와있는지. 더 재미있는 일과 편하게 쉴 수도 있었음에도.
• 나는 주말 오전 시간을 유용하게 보내고 싶었다. 매번 늦잠을 자서 사라지는 시간이 아깝기도 해서 억지로 꺨 수 있도록. 또한 주기적으로 책을 읽는 습관도 들이고 싶었고, 대화를 통하여 커뮤니케이션 스킬을 높이고 싶기도 했다. 다른 사람들은 어떻게 살아가는지 세상을 더 확장하고 싶기도 했고.

https://www.yes24.com/Product/Goods/266410

벽으로 드나드는 남자 - 예스24

 

https://www.youtube.com/watch?v=9CNHEv90OSA

 

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📰 프로덕트 디자인 아티클

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🤖 AI 학습

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🖼️ AI 이미지 생성

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💪 운동 (홈트 or 필라테스)

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🍚 삼시세끼 기록